【健康知识】女人们，每天睡前让老公男友帮你揉胸来回200次左右！
男人们：为了身边另一半的身体健康，你们晚上就辛苦一点吧，谁叫你们是男人啊，你不入地狱谁入地狱啊！女人们，每天睡觉前让老公帮你揉胸来回200次左右，胸腺距颈下锁骨间凹陷处下方约四指宽距离。力度适中，握空心拳在胸腺两侧来回磨擦身体可增强免疫力。http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/tZpbK4IMw5yibuEGm7wrhPhxvdIibdTYrwuZbyGSmDXRVBSkzSibfIkPm5l8o0ewibMoyC06sibGV8XaaQdCKB639YA/640?tp=webp&wxfrom=5女人自摸胸部还有什么好处
其实大多数女性都有纤维囊肿，但往往就是因为很多人都知道囊肿是个常见问题，所以即便感觉到了自己的囊肿也不那么上心了，可是纤维囊肿有良性、恶性之分，也非常容易和乳腺炎、乳腺癌混淆，再加上因为常见、多见，慢慢就会视而不见了，所以说，纤维囊肿决不是个可以忽视的情况多见，慢慢就会视而不见了，所以说，纤维囊肿决不是个可以忽视的情况！http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/tZpbK4IMw5yibuEGm7wrhPhxvdIibdTYrwjJlyiatdX8eicdfibUib39e5EI7XUsl9RLYoTF7Q7Ojot9989IDn5AJGwQ/640?tp=webp&wxfrom=5自摸法检测健康1、观察
站立，双臂垂放两侧，观察乳房外形，正常的弧形轮廓是否变得不规整，有没有橘皮样的小凹点，或是有一个小陷窝，挤压时有无液体从乳头溢出。http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/tZpbK4IMw5yibuEGm7wrhPhxvdIibdTYrwOxIKh3U04NZKo8sRPpklz3ibUNq3UicibNH1YYvCnYIImwVtMcoicujuBg/640?tp=webp&wxfrom=5
自摸法检测健康2、自摸先摸乳房，再摸腋下，用中指和食指的指腹，顺着一个方向全面检查乳房。http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/tZpbK4IMw5yibuEGm7wrhPhxvdIibdTYrwX94iaGAlaeedbymBfia0SRwOYicM1eFDENE2K6A5RiaHvD8Jh5nZ6eD0HQ/640?tp=webp&wxfrom=5
自摸法检测健康3、卧位检查平躺在床上，以乳头为中心，用指腹按顺时针方向紧贴皮肤做循环按摩。检查时用力要均匀，以手指能触压到肋骨为宜。http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/tZpbK4IMw5yibuEGm7wrhPhxvdIibdTYrwh1jiaiapibbx6KYmcruukF96fMdawZezLTffppDBKibzYgiamEOIiaPWGibMQ/640?tp=webp&wxfrom=5
自摸法检测健康4、将右臂放在头底下
胳膊下面的乳腺组织会移向胸部中央，用左手检查右侧乳房是否有肿块，触摸时稍微用力，这样你的手将更接近乳腺组织并更容易进行触摸。同样方法检查左侧乳房。
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被别人摸有什么好处？无痛性的乳房肿块恰巧是乳腺癌的特征之一，所以说决不能掉以轻心。一般来说，炎症引起的乳房肿块会伴随着局部性的红肿热胀，增生性的肿块则有经期前胀痛的特点，而乳腺癌的肿块在早期并无明显的疼痛感，甚至没有感觉，只有到了晚期局部皮肤出现溃烂时才会出现疼痛症状，而这个时候往往已经晚了。
所以说，多让朋友、爱人帮你感觉一下，如果能触摸到不痛不痒的肿块，那别幸运地以为是良性囊肿，很可能这是乳房小炸弹——乳腺癌给你发出的第一次警告。http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/tZpbK4IMw5yibuEGm7wrhPhxvdIibdTYrwYTWbbVjsib8k7f2tibuS6rYAoPHQlb4rO1DNm6jPevw3PIOliacBuovNw/640?tp=webp&wxfrom=5
纤维囊肿早发现每日一摸感知“警报”纤维囊肿是乳房良性肿瘤中最常见的一种，以18-25岁的青年女性最为常见。
乳腺癌早发现乳腺癌多发生于45-70岁的中老年妇女。乳腺癌同样也以乳房肿块为表现，大多呈鹅卵石形状，圆形或者椭圆。它们质地坚硬如石，肿块表面欠光滑，活动度差，易与皮肤及周围组织发生粘连，肿块可迅速生长，可呈无限制地生长而长至很大，同侧腋窝淋巴结常有肿大。当发现了自己的乳房有不规则肿块之后，应该立即到医院进行检查、确定，一般早期都是用中药治疗，如果情况不乐观，会采取手术方法。
你每天应做的四件事情http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/tZpbK4IMw5yibuEGm7wrhPhxvdIibdTYrwE7icADezp0JmePXhiauBwWJjicfMExnOojxrslMBdyTZC6BccVuwBvvAg/640?tp=webp&wxfrom=5第一，每天三餐，不要吃含转基因或含催化剂成分的肉、蛋、奶。食谱中要含水果、蔬菜、五谷杂粮，其中红薯是最佳的食物。第二，一天要喝3000毫升水，以排毒清肠。值得提醒的是，不要饮用纯净水。第三，摒除一切悲观消极意念，不要说否定、负面的话语。最后，常怀感恩之心，经常向人表达感激之情。
孕期乳房按摩好处多 1.按摩可以软化乳房，使乳管腺畅通，增加乳汁流出通畅。 2.帮助准妈妈树立母乳喂养的信心。 3.按摩乳房能清除乳管中因新陈代谢而产生的污垢和文胸里的棉絮组织。 4.会刺激乳头和乳晕，使乳头的皮肤变得更强，将来宝宝吸吮也容易。 5.防止产后乳房下垂。
乳房按摩这样做 【乳房按摩】 第一步：用温热毛巾对整个乳房热敷。 第二步：一只手横放在另一侧乳房上，另一只手压在该手上，双手重叠用力向胸中央推压乳房按摩。 第三步：将双手手指并拢放在乳房斜下方，从乳房根部振动整个乳房，然后用双手将乳房向斜上方推压按摩。 第四步：从下面托起乳房，用双手向上推压乳房。 温馨提示：以上按摩时双手必须握住整个乳房，动作幅度要大如感到乳腺团块从胸大肌上消失则有效，但严禁乱揉捏，以免乳腺受伤。http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/Ro1k1HyAhvZawsjsj1aJAZjl4BHdP9icY4FFrsX6D0ccux33ZiaFjD1a4jibh6r4NsVkXt0ESqgsoOWrxZAdQib0JQ/0?tp=webp&wxfrom=5 【乳头按摩】 第一步：洗净双手，用肥皂水将乳头外以环形法擦洗至乳房基底部(锁骨处)，分别清洗左、右侧的乳房。乳头应避免用肥皂清洗，以免洗去外层的保护性油脂，同时注意清洗痂皮。 第二步：清洗后用手托住乳房，自锁骨下乳房基底部以中指和食指向乳头方向按摩，以拇指和食指揉捏乳头以增加乳头韧性。 按摩时两手拇、食指自乳房根部向乳头方向按摩，每日2次，每次20下。 温馨提示：可以用钝齿的梳子自乳房根部向乳头轻轻梳理，也能使乳腺管通畅，有利于产后哺乳。http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/Ro1k1HyAhvZawsjsj1aJAZjl4BHdP9icYt2j27JHMSXe3Dzx5v2cbbvmTyjtGxNxxQ60rFJlDtAuvP7zgQx8Png/0?tp=webp&wxfrom=5 【热敷按摩】 用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟，同时配合下列按摩方式： 1.环形按摩：双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房。 2.螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩。 3.指压式按摩：双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。 4.横向按摩：目的是使乳房内维持良好的血液循环状态。基本方法就是活动乳房的基底部，鼓起的部位(乳腺体)则不必搓揉。
【睡前、醒后也别忘】 每天起床前和临睡前，在乳房周围旋转按摩，先順时针方向旋转，再反时针方向旋转，直到乳房皮肤微紅微热为止。最后提拉乳头数次，两手掌于乳房下缘往上拍打数次。http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/Ro1k1HyAhvZawsjsj1aJAZjl4BHdP9icYMvT8TCicCwW9tyza8icCbLwdE7hgTcSib7JvN2D9EicDUCoHutWgGwYmmg/0?tp=webp&wxfrom=5 【护肤用品不可少】 用温开水擦洗后，在乳头、乳晕上涂一层油脂，再用湿热毛巾敷盖乳房5分钟，然后做4节乳房按摩操，每节操做20～30次，这样效果会更理想。 第一节：双手在乳房下方来回按摩。 第二节：双手绕乳房作顺时针或逆时针按摩(不要刺激乳头)。 第三节：左手从左乳下方按摩至右乳上方，右手从右乳下方按摩至左乳上方。 第四节：右手从左臂内侧按摩至左乳侧面，交换左右手同前。
女人要好好学习下 男人们要学多久 {:5_158:}
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