早睡早起 身体好
《早睡早起》作者：李广森
朗诵：姜林杉
每天几点起床算早起？
很多寺庙三点早课，道观大多五点起净。根据每个地方的纬度和气候不同，而稍微有所不同。子午流注寅时起，故而三点上早课；阳气纯净卯时兴，故而五点早课。第一波起床潮是3点，第二波起床潮是5点。
早睡早起，是养生和持家的秘诀。
清朝的皇帝四时起，曾国藩也是四时正寅时起，故而早起乃立家之本。《朱子家训》有云：一日之计在于“寅”，一年之计在于“春”。
早起，是兴家之吉相，让我们细细掂量和切实践行。
早起，即微笑。
意大利朋友说，他们早起的第一件事，就是以一种欢欣鼓舞的方式庆祝自己能再次醒来。
生命本身就是吉祥，幸运，欢喜。能够活着，就值得庆幸，内心便由衷地生出欢喜，这就是生命的喜感。一些人没有喜感，正如鱼儿游在水中，尚未意识到水的存在。
清晨，伴着远处的鸡鸣与布谷鸟的歌唱醒来。布谷鸟的歌声近而鸡鸣远，大自然如此地真实，生动，有趣，辽阔，充满了感念的事物。
生命的情怀，就是拥有高尚、和谐、喜悦、活泼的心境。
打扫庭院，烧火做饭，微笑。
加拿大多伦多大学的一项最新研究发现，早起的人更有幸福感。“夜猫子”之所以会比早起的人幸福感低，因为其生物钟与大自然的运行规律不吻合，难以达到生命的最佳状态，并因此降低对生活的满意度。
管子说：“人与天调，然后天地之美生。”意思是，人类的生产、生活要与自然界的阴阳时序保持协调，大自然才会有美好的事物产生。
早睡早起，体力充沛，容光焕发，忙完家务，作文一篇，读书数页，早上七点，从容上班。
顺便跑几圈步，活动活动身骨，浑身都充满了力量！
太阳刚出来，一切都是新的。
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