171、静静的图书馆（1）
171、静静的图书馆（1）石普水我是在一个炎热的下午来到图书馆的。那天在宿松大药房买药，我一样一样地说着我的药，盐酸吡格列酮片、妻的白芍总苷胶囊，但是中间柜台上那个营业员不耐烦了，训斥我说：“你刚才怎么不说？” “我记得那么多吗？” 都说病人的气大，但是这位没有一丝笑脸的营业员火气比我更大。我受不了，大声跟她据理力争——“你怎么这个态度？到你们经理那里说去！”都说顾客是上帝，有这样态度对上帝啊？我60多岁的人了，怎么成了她的消气筒？带着满肚子的委屈，我来到了图书馆。图书馆就在大药房对面。东边是县人民医院，西边是龙颈路——那条据说卡住了宿松鲤鱼跳龙门的脖子，以至宿松一直不出状元的龙颈路。这里日夜车水马龙，然而一进图书馆，顿时感觉到另一番天地。图书馆迎面的过道上写着“静是知之始，知是静之成” 。走廊右边是儿童阅览室，近头就是成人阅览室。阅览室里静悄悄。两间房子的阅览室横放着四张桌椅，两排，竖着五排，可以坐20个人。后面墙壁上是毛泽东的草书，“饭可以一天不吃，觉可以一日不睡，书不可以一天不读” ，南边是三幅名人的读书格言，欧阳修的“立身以立学为先，立学以读书为本”，苏东坡的“发奋识遍天下字，立志读读尽人间书” ，汤显祖的“ 不尽读天下书，不能相天下之士”。两排书架。北面有我喜欢看的文学类《人民文学》、《收获》、《当代》等等。我先翻翻目录，选择名人名家的作品看。一本《收获》，上面有冯骥才的《莫斯科十九天》。果然大家手笔。我细细咀嚼着几段名言：“死亡是伟大的平等，也是伟大的自由——雨果。”“床是安顿身体的地方，书桌是安顿灵魂的地方，所以说书桌更重要。……庸俗可以使人变成一只猪。”太经典了！我想记下来却没有纸笔，无可奈何中突然想起手机，我把它作为短信草稿记下来，时间显示是2015年8月29日。我也喜欢看《环球人物》上的人物介绍。《中国第一家庭访美足迹》、《重情重义习近平》，习近平的形象给我留下深刻印象。还有《蒋介石的巅峰岁月》。我也喜欢看陶斯亮的回忆录性质的文章。 1978年12月，她发表的那篇饱含深情的文章《一封终于发出的信——给我的爸爸陶铸》，这在当时如同《我爱韶山的红杜鹃》一样，是风靡一时的好文章。等到走出图书馆，只觉得神清气爽，刚才的委屈烟消云散。媳妇出差，我与妻来县城给儿子、孙子作伴。阴雨绵绵的日子，我又来到图书馆，这次带了纸和笔。一部纪实文学作品，高建国《一颗子弹与一部红色经典》，让我重温旧梦。当年，《沙家浜》家喻户晓。我常常哼着——“朝霞映在阳澄湖上，芦花放，稻谷香，岸柳成行……”。我抄下了《茶歌》：“姜茶能治疾, 糖茶能和胃。菊花茶明目, 烫茶伤五内。饭后茶消食, 酒后茶解醉。 午茶长精神, 晚茶难入睡。空腹饮茶心里慌, 隔夜剩茶会伤胃。过量饮茶人黄瘦，淡茶温茶保百年。”文章太长，没有看完。我拿来《宿松周刊》，上面有老树——陈海生先生的两篇文章。《忧郁的村庄》写乡村日渐稀少的鸡鸣狗吠，关门闭户的楼房有几分冷静，野草从四面八方向村庄涌来……我天天住在乡下，倒也习以为常，农村出生的陈部长回家自然是感慨良多。《黄湖放歌》里他写越冬的鸟群、自然潜伏的水草。他曾经是宿松县委宣传部长，后来是安庆市迎江区人大主任，他出版了三本书，《千千结》、《文化的拷问》、《宿松方言》。儿子家里有一本陈海生先生的随笔《文化里巷谈》，我正在品读，对先生的人品与学问钦佩不已。我还看《家庭医生》。一篇《糖友怎样不挨饿》让我受益匪浅——多吃蔬菜，少食多餐。应对饥饿感：早餐75克主食、1只鸡蛋、1杯牛奶；午餐和晚餐各100克主食、75克~100克荤菜、250克新鲜蔬菜。两餐间要适当加餐，上午9点可食用三四片无糖饼干，下午2点可吃些小番茄或100克~150克含糖量低的水果。选择一些高膳食纤维的食物，如薯类、绿叶菜、豆类等。膳食纤维可延缓肠道对糖及脂肪的吸收，可改善血脂异常、提高机体对胰岛素的敏感性并增加饱腹感；同时可适当用粗粮替代部分精细米面制品；也可选择热量低、体积大、有助增加饱腹感的蔬菜，如冬瓜、番茄、黄瓜等。渐渐喜欢上了图书馆。图书馆，曾经是我青少年时期朝思暮想的地方，一直可望而不可即。喜欢在静静的图书馆看书。阅览室拐弯处是热水器，旁边是卫生间，生活很方便。二楼还有一个大的图书室，管理员说交40元钱办一个借书证，可以借书。（2015.12.28.）（待续）《防止骨质疏松》，牛奶、豆腐、紫菜、有规律的锻炼身体。中成药“骨仙片”壮腰健肾，舒筋活络；有效治疗骨质增生。网上搜索，成分是骨碎补、熟地黄、黑豆、女贞子、牛膝、仙茅、枸杞子、菟丝子、防己、枸杞子。《安徽老年报》。老年人座椅比膝盖略高。陆广莘的养生之道：85岁老中医陆广莘 “吃得慢，吃得少。”早饭一碗粥，两个茶叶蛋。午饭一直是一个馒头，什么菜也不吃。晚上基本不吃饭，就是一盅啤酒，一块鱼，还有花生米、西红柿、黄瓜。有时晚饭只吃水果餐。陆教授健步行走，这样可以把下肢的血液泵到大脑。咀嚼可降血脂血糖。多泡脚、多动脑筋。陆广莘还送给很多人三条养生建议，一是自己可以多做一做胸和下腹的推拿；二是多泡脚，；第三，多动脑筋，多活动。在陆广莘眼里，糖尿病、高血压等疾病都是朋友。“其实，老年人血压高一点是安全的，不要把血压高当成敌人，糖尿病也是如此，过分治疗过分吃药反而对身体不利”。他认为，锻炼趁年轻，老年别拼命；养生不要抢，要让；养生不在强，而在长；带病完全可以延年。《做到“六心”健康长寿》：信心、平和心、静心、善心、定心、宽心。《糖尿病食疗方》：葛根粉粥，粳米100克，葛根粉30克，山药粥，山药50克，粳米60克同下，四季早餐，适用于多的食易饥者。糖尿病表现，皮肤瘙痒，餐前饥饿难忍。
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