杨玉荣 发表于 2018-9-12 05:21

记忆力减退、大脑麻木


无论多早睡，白天总是提不起精神、看见什么都不顺眼，总想“爆豆”、经常话到嘴边却忘记要说什么了。哎，这些都是用脑过度导致的，大脑歇工不干活了。


如何缓解:

多吃坚果、深海鱼。

适量补充欧米伽3脂肪酸，让大脑自我修·复。平时午休的时间，吃一小把开心果、核桃、松子等坚果，或者多吃些刺身或金枪鱼等深海鱼。可以让大脑恢复工作。

不过，坚果的含油量比较高，所以每天吃一小把就可以了。深海鱼也尽量不要过油煎炸，清蒸蕞佳。






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