女性卵巢保养的法宝
卵巢是女性的“秘密花园”，卵巢保养得好，可以使面部皮肤细腻光滑，白里透红，永葆韧性和弹性；促进生殖和集体健康，调节并分泌雌性荷尔蒙，提高两性生活质量；胸部丰满，紧实、圆润。调查资料表明，现代女性卵巢功能早衰的发病越来越高，严重威胁着女性身心健康。因此，女性卵巢保养对于大多数女性来说，已经被写入议事日程。
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预防篇
1. 经常食用富含植物性雌激素的食物。食用VE含量较多的食物,喝豆浆可以增加雌激素对保养子宫和卵巢有很好的疗效。类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。
2. 女性进行卵巢保养每天可以服用90mg的维生素C、维生素E。富含维生素C的食物有：柿子、青花菜、草莓、橘子、樱桃、番石榴、红椒、黄椒、芥蓝菜花、猕猴桃。富含维生素E的食物有：猕猴桃、坚果、瘦肉、蛋类、玉米、花生植物油。对于维生素C、维生素E的补充往往还需要一些制剂的帮助。
3. 多摄入蔬菜瓜果，维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜尽量“经久不衰”。
4. 多摄入蔬菜瓜果，维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜尽量“经久不衰”。
5. 喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物，这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。
保养篇
在这里主要推荐一种纯天然的食物——秘鲁国宝：玛卡
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玛卡是产自秘鲁安第斯山脉海拔4500米的纯天然植物。因营养价值高且稀缺，被誉为秘鲁国宝。
玛卡中富含以上所提及的所有营养物质，55种氨基酸，微量元素和矿物质。
重中之重：玛卡能够激发女性自身分泌所需要的雌性荷尔蒙！玛卡独有的生物碱“玛卡硒”和“玛卡酰胺”作用于人体下丘脑和脑垂体，并调节肾上腺和胰岛的功能，平衡体内的荷尔蒙水平。也就是说，玛卡可以激发女性自身分泌所需要的雌激素，保养卵巢，滋养气血，使皮肤细腻光泽有弹性，安全无任何副作用，是目前世界上唯一“自体荷尔蒙”的纯天然植物。
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不同于羊胎素，或者大豆异黄酮等动物、植物性雌激素（这些属于外源型激素，长期服用对人体有伤害），玛卡本身不含任何激素，而是让你自己分泌所需要的荷尔蒙激素，是自己的才是最好的。
目前，日本和台湾妇女已经日益接受玛卡预防更年期综合症，并将玛卡作为保持女性娇美的滋补佳品。在台湾进行的临床报告表明，玛卡对改善更年期气血不顺和女性月经周期不稳定等症状的总有效率超过92%。秘鲁利马的Malaspina博士发现玛卡有利于子宫切除后的康复。中年妇女子宫切除后出现的一系列的绝经期症状可以通过长期服用玛卡来缓解，而且玛卡可以显著高子宫切除后妇女血浆中雌激素的水平。
{:5_124:}{:5_124:}{:4_94:} 很精典,谢谢! 难得的好贴
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