眼睛保养的７种方法

唯视视力

1、切忌目不转睛，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。 　2、不吹太久的空调， 避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。 　3、多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。 　4、保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。 　5、避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5-10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操． 　6、保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。 　7、调整荧光屏距离位置。建议距离为50-70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。 　　如果你本来泪水分泌较少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。 　　40岁以上的人，在打字的时候，配戴度数较低的眼镜。 如果出现眼睛发红，有灼伤或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要上医院了。

唯视视力复健中心康复咨询项目：远视、弱视、斜视、散光、青光眼、近视、眼球震颤。
地址：人民路进宿松商城第三个路口向右拐唯视视力复健中心
电话：7819997

安徽_Smart

写的真的很不错

唯视视力

安徽_Smart 发表于 2014-12-8 17:10
写的真的很不错

谢谢您的关注！眼睛是人用得最多的器官，现在流行健康住乐部，护眼也该行动了！

曾经来过

没有近视比较方便