实验中学开展跑操活动

何仁

    9月21日上午，学生们正在运动场跑步。连日来，实验中学艺体组教师在各班班主任的支持配合下，组织学生开展跑操训练。该校要求学生上午第二节下课后，在出操曲的音乐下，各班迅速到达指定位置集合，集合时要做到快、静、齐、全。跑操中要有“四度”，即密度、力度、响度、速度。首先是密度。班与班之间始终保持2米左右的距离，迈小步（要求30厘米）、不停步，排面整齐，队形紧凑，不松散、不拖沓，班内同学摆臂时前不露肘，后不露手，即前后一臂距离，左右间隔两拳。如有男女生人数不等，应先补齐排面，切勿空缺。其次是力度。要求同学抬头挺胸、精神饱满、不踏步、不拖步、铿锵、整齐、有力，全脚掌着地。另外，手臂放至腰部按跑步要求小幅摆动有力到位。第三是响度。队伍行进过程中不允许有打闹声、嬉笑声。响度主要表现在整齐的脚步声“咵、咵、咵”。第四是速度，指集合、跑动、退场的动作迅速，始终保持横竖排面整齐，整体前进速度不变，推挤他人和中途离队现象。每班方阵原则上十路纵队，各班均匀分布在跑道上。一名优秀学生手持班牌在队伍前负责领跑，主要控制跑步速度和节奏；班主任负责管理班级纪律、规范跑步行为； 跑操过程中，各班保持整齐的队形，跟随音乐的节拍行进；行进途中原则上不准停顿，若前面没有行进空间，相应班级也务必原地跑。

    这种近似军训的跑操训练，加强了各班组织纪律性，增强了学生集体主义观念，丰富了阳光体育运动的内容，提高了学生参加体育运动的兴趣，对学生的健康成长起到了积极的促进作用。（通讯员 吴金旺  陈刚）

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