当你陷入 情感饥饿 的漩涡

季末‘花未落

生活中很多人喜欢和我交流，我见过许多爱诉苦的人，有的是习惯性的喋喋不休，有的是在特定的人物环境里流露真情，也有的只是对自己的知己密友倾诉衷曲，叙述自己的无奈、无助、空虚、无聊和迷茫，当然不仅仅是女人，男人有时候同样会迷失自己的方向。

日常生活中，人们对食物缺乏的饥饿很敏感，但是，许多人忽视了另一种饥饿，即心灵空虚，寂寞、精神萎靡不振的状态，并且自己无法排遣、摆脱，这就是心理学的 情感饥饿 。

一般来说， 情感饥饿 与人的生活富足与否有很大关系，清贫者整日为柴米油盐操劳，不缺少情感体验， 情感饥饿 大多产生在生活富足，闲散舒适，无所追求的人群之中，他们看起来无忧无虑，但活力日益退减，情感麻木，久而久之导致心情抑郁，欢乐远去。

情感饥饿 是一种不健康的生活状态，它直接影响人的精神，往往使女人对婚姻家庭失去信心，对自己的丈夫感到失望，以一种冷漠的态度对待生活；使男人失去进取心，对工作没有热情，对家庭失去责任，对社会失去使命感，为了摆脱空虚，女人打牌闲逛或者红杏出墙，男人精神颓废，或者自我麻醉，寻找婚外激情，深陷为逃避现实而编制的美丽童话里，岂不知再美的梦都会醒来，曲终人散，尘埃落定，最终还是要回到自己的生活环境中来，依然是一片茫然，生活在茫然不知所措的世界里，心情有时会失落，有时会寂寞，有时会孤独，有时会失意，有时会无奈，情绪就会随着心态的变化而变化，随情绪的起伏而起伏，总想寻找一个心灵对话者发泄自己心中的愤懑。

要想走出 情感饥饿 的漩涡，最主要的是要对自己的婚姻、家庭有信心，对生活要充满希望，看似自己对待生活态度冷漠，缺乏热情，实际上是你自己的生活或者家庭出现了问题，是对婚姻的淡漠和两颗心的游离。建立一个和谐幸福的婚姻生活是走出 情感饥饿 最重要的一步，首先要树立自己的责任心，对家庭对孩子负责，不要把自己的迷茫转换成痛苦嫁接在无辜的孩子身上，其次是注重亲情的交流，多和自己的亲人联络，感受亲人间的温暖。

尽力让自己融入一个适合自己的社交圈子，尽量使自己生活在群体之中，与亲朋好友一道，同甘共苦，无论悲欢离合都会对你的心灵产生振动，在闲暇之余，培养一种爱好，以充实自己的心灵，从中寻找生活的乐趣，看书绘画随手涂鸦让自己进入一种新的意境，有效的消除 情感饥饿 。也可以在自己的头脑里勾勒一个虚幻的影子，每天与它悄悄对话，同样可以减轻内心的压力，让自己存一份幻想，一份等待。

在无所事事的时候，可以看看电视，读读闲书，听听音乐，这样会使自己进入一种思维状态，并进而产生喜怒哀乐等情绪体验，这样，你就有了摆脱 情感饥饿 的 精神营养品 ，你的思维将趋向活泼，活的更充实，播种时间，一定会有收获，不是成功就是阅历，失败同样付出过汗水，忧伤时听快乐的歌，你会发觉可以中和一部分苦涩，人生有时应面对相反的境地，多做换位思考，就会安逸很多，悲伤时想想曾经的快乐，内心就会平衡许多。

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张霞

吹佬沈大