这些“减油”招数会吗？
这些“减油”招数会吗？现代社会快速发展，人们应对不在是食物短缺，吃不饱的问题了，而是营养摄入过多，其中油脂摄入过多尤为严重。脂肪对于人体虽然是必备的营养素之一，但是过多摄入却是肥胖、脂肪肝、心血管慢性疾病等重要的危险因子。虽然现代社会都在提倡每大家要健康饮食要少盐少油少糖，但是很多朋友都表示——做起来真的太难啦！也是，毕竟好吃的东西，大多数都是油、盐、糖含量较高的！不是谁都能禁得住美食的诱惑！大家一定会问，油该怎么减呢？油少了，美食会不会不再是美食了呢？减油先要看看自己是不是油脂摄入多了呢？但是如何确定呢？一个健康的成年人每天烹调用油量不应超过25g。 但只限定了大家三餐中的油脂摄入量，却不包含日常一些饮食所摄入的额外油脂。参考下图，如果你有下面这些爱好的话，就要小心日常油脂摄入已经超标了不是大家在日常生活中或多或少都有这些问题呢？所以控油的第一步，就是改掉上面图中所写的这些点，但做完这些还不够哦，学会一日三餐正确的减油也很重要！
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