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中考真的来了，小编理解身为父母大家心里的那份捉急，越是捉急，越要淡定，小编分享一下关于孩子考试期间可能遇到的一些问题，方便你和孩子能更好的处理并解决。 考前第一天该怎么做？后天就是考试了，今天大家还需要做些什么呢?
1、按时起床。中午可睡一小时午觉。 2、注意饮食。早餐、午餐、晚餐要和平常一样，平时吃什么就吃什么，爱吃什么就吃什么。但特别要注意饮食卫生，尽量不吃冰冷的东西，免得引起腹泻，影响身体和情绪。 3、轻装上阵。你现在的水平就是你的真实水平。此时再忧心忡忡，顾虑考试的成败得失是毫无意义的。明天你所要做的一切就是顺其自然，发挥出你现有的实际水平。 4、尽情放松。今天一定要避免思考过多，精疲力竭。你可以看看花草散散步，听听音乐愉悦心情，或是打打球调剂大脑，总之要尽量放松自己，减轻心理紧张度。 5、可以看看轻松的电视节目，或是阅读报刊杂志等。或许还能为第二天的作文开阔思路，但不要时间过长，影响第二天的考试发挥。 6、在放松状态下可以“随便翻翻”笔记和书本，但此时不宜再记没记住的内容和钻研未解决的难题。因为一般说来，这时新学的内容考到的可能不大，却会与脑中有关内容相互干扰。可以梳理一下知识体系，但量不宜大，时间不宜太长。一般上午或下午复习两个小时就足够了。 7、避免过量的体育活动。虽然运动可以减轻紧张感，但同时也会消耗体力，导致大脑疲劳，影响考试发挥。 8、不讨论考试的事。 不要与同学和家长谈论考试的事情，也不要和同学讨论哪一道难题怎么做，否则容易影响信心，产生紧张情绪。 9、做好必要的准备工作。如准备好准考证和考试时使用的文具及其有关物品，提前看好考场，了解一下行车和步行的路线，熟悉一下考试环境等。 10、晚上早些休息。今天再开夜车只会使你的头脑变得昏昏沉沉，降低你的自信，除此之外不会有任何积极的效果，所以不如早点休息，告诉自己“睡个好觉，明天我一定能赢”。一般在晚上10时到11时之间睡觉为好，如果睡不着要以顺其自然的心态对待睡眠，也可以进行一些自我暗示，但不要服安眠药，因为服用安眠药第二天上午脑袋会迷迷糊糊，反而考不好。 意外问题如何巧应对？ 准备工作再充分失，难免会有意外发生，如：忘带必须的证件、堵车、跑错了考场、身体感到不适等等情况。和孩子一起提前做好预防，可以临危不乱，将风险降低到最小。建议和孩子一起制定一个中考预案：
(1)遇交通意外时，可以就近向交警求助，或者打110向警方求助。
(2)进考场后，发现忘记带《准考证》，尽快与学校带队老师联系，在老师的帮助下与监考老师进行协商;同时尽快通知家长尽快通知家长尽快将准考证送达考场。
(3)忘带某样文具，可以向监考老师请求帮助，考场应该会帮助解决文具问题的。
(4)在考试之前或考试过程中，频繁想上厕所有可能是紧张造成的，放松一下就好了!考试中可先找个容易的题做以转移一下思路，专心做题时可能就没有感觉了。如果是因为考前不慎喝多了水真的要上厕所，可及时向监考老师汇报情况，快去快回。
(5)在考试过程中拉肚子，可以举手示意，向监考老师说明情况，征得监考老师同意后上厕所。
(6)如果您的孩子是女孩，恰巧遇到生理期问题或突然出现生理问题也不用着急，告诉孩子平静自然地对待。
(7)如果出现心慌、出冷汗、头晕、恶心、周身无力、眼前发黑等，这是晕场的症状，可以这样处理：立即停止答卷，闭目停思，做深呼吸3-10次，然后尽量使自己放松;闭上眼睛，排除心中的任何杂念，使大脑做短暂的休息，意念上想像从头到脚血液在缓缓流动，这样可以帮助逐渐恢复正常状态。
(8)考试时，碰上自己不会的题或想不起的知识怎么办?考试时遇到这种情况，切忌慌乱和胡乱尝试。首先考生应先分析一下自己不会做的大致原因：是忘记了有关知识，还是题目没理解透彻?或是题目线索太多，自己一时难以理出头绪?然后再根据自己分析的原因，考虑采取相应的对策。这样按程序有条理地去做，即使题目仍未解出，也不会去想“这下晚了，我要考砸了”之类无用而有害的事，而是可以自慰自励：“这题对我难，对别人也难。” (9)在考场上我最怕有声音干扰，如遇噪音怎么办?有些考生总爱在考后抱怨说，监考老师的脚步声、周围同学的翻卷子声和叹气声，以及考场外发出的某种声音，干扰了他们的思路。其实他们所感受到的这些躁音在很大程度上来说是一种心理上的躁音。心理上的躁音虽然来自声源，但其分心的效果却是通过人的心理因素而起作用的。你越是注意躁音，越是觉得它正在干扰自己，你就会越感到不安，它的分心作用也就越强，所以考生要克服心理性躁音对考试的妨碍，不必去理会它。这样自己的急躁情绪就会减少，使自己能够心平气和地专心于考试。 (10)时间不多却有好多题没做，怎么办?考场上最容易引起考生慌乱的情形，莫过于考试时间不多却仍有许多题没做完。考生此时心急如焚，常常是做这道题时想着那道题，而做那道题时又惦记着这道题，结果哪道题也没做好做完。当这种不利的情况出现时，考生一定要有个合理的目标和合理的决策。所谓合理的目标是指在保证正确率的前提下，能做多少算多少;倘若你这时目标过高而不合理(企图全部做完全部做对)，反而连较低目标(做完做对一部分)也实现不了。有了合理的目标，还要有合理的决策，即此时考生优先选择的题目，应该是自己比较有把握和分值较高的，而且要考虑所要花费的时间，把三者综合平衡之后再作出一个明智的选择方案。 上一门科目考砸了，怎么办？ 每次考试过后，建议家长不要询问孩子考试情况。如果孩子主动交谈这个话题，最好都给孩子积极地应付。如果孩子流露出没考好的情绪，不妨这样指导孩子：
(1)中考是对一个人综合能力的检验，中考分数的是各门科目综合的分数。一门考试的好坏并不能反映出你的全部，首先要相信自己的能力，相信自己尽力去答题，因为考试结果如何已是不能改变的了。“考一门丢一门”，分数不会因你多想一点而多一分。
(2)把所有的精力用在下一门的考试。上一门考的不好，更应该集中精力准备下一个考试科目，“临阵磨枪，不快也光”，可以这样想“下一门考好了，不就能把上一门的分数给补回来了吗?”
来自一位中考经历者的叙述考试前一天晚上：
1、准备好第二天考试用的物品：铅笔盒（不要杂物、去掉有字的纸片等）、黑色0.5以上的签字笔（要买有品牌的好笔至少带两支）、中考填涂答题卡专用铅笔（另准备真2B铅笔1-2支，两头削好）、软橡皮、圆规、三角尺、手表等，统一装在透明塑料文件袋内。特别是准考证必须带上，请同学们务必像保存银行卡和存折那样保管好准考证，还要详细看准考证上的内容，正确书写考试相关信息。准考证要放好，不要放在衣服口袋或夹在书本中，以免遗失（每场考完后都要检查一下）万一真的忘了，也别慌张，找带队老师和班主任解决。
2、自带饮料的话，首选是矿泉水，不要喝饮料。另外，根据天气，要备好雨具等用品。
3、晚饭后可将知识要点再温习一下，争取十点之前睡觉（按平时习惯最好）。要学会合理睡眠！科学研究表明过每个人一天二十四小时中大脑的兴奋期和抑制期是呈波浪形的，即一段时间的兴奋期之后，必然是相对的抑制期。显然，如果中考时间在我们大脑的兴奋期，那是再好不过的；反之，考试时间正好处在我们大脑的抑制期，那就糟糕了。事实上，平时我们同学中就有不少这种现象，夜越深，大脑越兴奋（即处于兴奋期），第二天上午头脑昏昏沉沉，即大脑处于抑制期，这种情况，显然不利于中考，因为中考时间是在上午8：30到10:30。因此，我们在中考前几天就应调整好作息时间，晚上十点睡，第二天早上六点左右起床，中午还能休息一下，如此调节生物钟，让我们大脑的兴奋期与中考时间同步，有利于考试时水平的正常发挥。另外，最近两天，睡前不要喝茶、咖啡等刺激性的饮品，防止因大脑兴奋而引起失眠，更不必要想着失眠这件事，全身放松，思想宁静，不必要刻意多睡眠。如果一旦失眠，科学研究也表明过，不会影响知识的回顾，第二天可以照常考试。
总之，中考前一天晚上要保证充足的睡眠，中考当天造成吃些清淡的食物。按所列清淡带齐一切用具，清单都做一个吧。明天考试提前半个小时到达考区，这样一方面可以避免新的刺激、稳定情绪；另一方面可以提前进入“角色”即让大脑进行一些简单的回忆活动。这样做不仅能转移考前焦虑，而且能讲最佳的状态带入考场。稳定心态，尽早进入考试状态。
阶梯教育全体老师祝愿全县考生旗开得胜、金榜题名、顺利进入理想高中! 同时祝愿全县的考生家长：心想事成、家家乐开怀…… | 
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