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锻炼者 石普水 屈指数来，早晚锻炼已经十多个年头了。但是在县城里锻炼却是从去年开始。 县城锻炼大部分是在黎河公园进行。这里每天早晨5点钟高音喇叭就唱开了，四面八方的人们都来到这里锻炼。 公园里三处打太极拳的。自来水厂背后有十来个七八十岁的老人，伸腿抬脚各行其是，往往他先来，她后到，形似而神不似。公园棚的正面有两三排人，看样子都是一些有身份的退休干部。干部们旁边还有一部分女人，服装统一，一招一式整齐划一，比自来水厂背后的老人们高雅得多。她们先是一套太极拳，然后是太极剑，最后是扇子舞。领头大姐气色极好，眼睛炯炯有神，细看头上有几根白发。中等身材，不胖不瘦，圆脸。一招一式，缓缓的，柔柔的，柔中带刚。我私下里称她“师太”，甚至想拜师学艺。 还有两处做早操的。喇叭声音极高，真的震耳欲聋。一队人在中间亭子四周，一队人在南边。中间都是50岁以上的女人，南边是60岁以上的老人。南边的领队姓柳，说两队人暗中较劲，比赛谁的人多。 更多的人都围着公园散步。一天到晚川流不息，清早、傍晚是高峰。男男女女，老老少少，新来的，后到的。快走的，步履匆匆；慢走的，踱着方步；单个的，闲庭信步；成双作对的，手挽手秀恩爱；四、五个高声说话的，是老朋友们散步聊天。太阳出来以后，散步的人才慢慢减少，这时候便出现了几个慢镜头。 一个个子不高的老人，看上去70多了，头上戴着一个遮阳帽，左手杵着三条腿的铝合金拐杖，拐杖中间有一个圆圈——打开能够做椅子坐。没有人陪伴，也可能没有老伴，只有一个小收音机陪伴着他，收音机唱着黄梅戏。他几乎天天坚持来锻炼。他是生命的强者！ 还有一个胖胖的老女人，也是中风后遗症患者。右手手指完全不能伸直，手臂不自然地弯曲无力地垂着。左手杵着一根木拐杖，一步一步艰难地移动着笨重的右脚，汗水从肩头一直湿到裤腰，全身都湿透了。然而她走几步停一下，又艰难地坚持往前面走。还有一个比她年轻一点的女人，跟她一模一样的中风患者，她们并排走着，边走边说着话。妻说她姓陈，每天清早在家里吃过早饭，推着轮椅来到公园，一天要走三、四圈路。她上午打扑克，轮椅上有一个自制的竹筒，这是她的“右手”——打牌时挂在胸前，里面插扑克。她是生活的强者！ 有一对年龄大约60多岁的夫妻，每天早晨都围着公园走一转。开始走一百多步便停下来，男人双手巴在公园围墙上，身子往下蹲，女人按着男人的手。这个动作大约要做30次吧，有一次好像男人说有30次，女人却说只有27次。然后，男人又杵着拐杖慢慢往前走，女人在这里自己拍拍手臂，扭扭腰。女人手里拿着一个旧包，里面大约是馍馍、开水、药。这样三次运动以后，他们在水泥凳上吃馍。吃完馍又向前走。往往，我走三、四圈，看见他们还在按部就班地重复着他们的节目。不知道男人什么病，但知道他们是在做康复运动，男人是运动员，女人是监督员。我极佩服女人的那副心态，不急不疾，气定神闲，淡定，从容，她是一个极其负责任的监护者！ 天气好的时候，水厂背后面还有一对大约都有70多岁老年夫妇。开始男人前对着录像机自己做着保健操，女人一动不动地坐在轮椅里。然后两只手从前往后给女人梳头，头部、眼睛四周、脸部按摩，然后是肩部、手臂、两手、两腿、两脚按摩。不知道是在康复医院里学习的，还是按照录像机学习的，反正做得有模有样。男人开始站着，后来坐着。女人则始终坐在轮椅上，不说话，眼睛滴溜溜地转着，看得出来，那是感恩的眼神。 其实，我不喜欢在黎河公园里转圈。这里只要踏上路就被前后左右的人所绑架。这里没有个人意志。想慢慢走，后面好像有人催；想快走，前面却偏偏阻塞了路。而且走路人叽叽喳喳，四周买卖吆喝以及喇叭声音震耳欲聋。 锻炼应该心情宁静。境由心生，慢走，还是快走，应该由自己决定，而不是由他人决定。一个人静静地走路，如入无人之境，让大脑充分放松，自然休息，脚步的快慢应该由大脑指挥。休息时缓缓而行，兴奋时大步流星。这种有个性的散步才有意思。所以，晚上大部分时间我喜欢在人民东路上走。从宿松商城出发，一直走到人民的东路尽头，来回大约5公里以上。站在人民东路的地板砖路面上，背后是崭新的笔直的空阔的公路，路两边灯火辉煌。闷热的夏天 ，望见前面漆黑一片，有一种阴凉宁静的感觉。而且，那黑暗里的远方，看上去似乎是蓝蓝的天幕，蓝蓝的海洋。这时候，虽然后面人来人往，我却觉得只有我一个人，心情是那样的宁静，舒适而且欢畅。这时候，我真的舍不得走，停下来，做120下甩手运动——方老告诉我：每天早晚做这种运动可以预防治疗高血压。然后在头部按摩，踢腿，金鸡独立转脚尖。 来回的路上，经常看见一对年轻夫妇在锻炼。他们大约不到50岁，男人中风，左手不自然地垂着，左脚好像短一些，左边脸也似乎短一些，一走一仰地。他右边是一个戴着眼镜的女人，一只手轻轻地挽着丈夫，一只手拿着手机，慢慢地走着与丈夫竟然合拍。我一来一回一个多小时，而他们每天也在空阔的龙井路到县医院路上，慢慢地，一步一步地，向前走。来来回回，看见这两口子，我都敬佩地看一眼。 天有不测风云。生病不以人的意志为转移。有一种好心态，正视疾病，顽强地与之斗争。这种人才是生命的强者！ 为强者点赞！ 2017年9月14日星期四 | 
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