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适可而止（5） 石普水 正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。有了正确的观念，你就会有正确的决定，你就会有正确的行为，你就可以预防许多疾病的发生。 人是一切生物中构造最完美的灵体，健康的身体是人生来就具有的；人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起辅助作用。 “天人合一”。阴阳平衡必自愈。养生先养心，淡定，乐观，豁达。笑一笑，少一少，愁一愁，白了头。扶正才能祛邪。哭也是一种发泄方式，给“邪”以出路，饮食清淡，少吃辣、油腻，情绪乐观，唱歌是清心不吃药的好办法。帮助别人，收获快乐，心胸开阔。——裴学义，国家级名老中医。 贵州西江黄美秀老人今年122岁，历经清朝、民国、共和国三个朝代，是中国十大寿星之首。老人至今仍然能自己下地干活、穿针引线、耳不聋、眼不花、头脑清晰。谈起自己的长寿秘诀，老人憨厚的笑笑说：没什么秘诀，就是粗茶淡饭，每天睡前用老苗汤泡泡脚，没得过什么病，不知不觉就活到今天了！ “水火相济”本来是生理学名词，系借用五行学说中关于水与火的生克关系，来比喻心火与肾水、肾阴与肾阳的相互关系。互相协调，维持生理的动态平衡，称相济；互相失调称不济。 “一阴一阳之谓道”语见《周易·系辞上》，古人认为事物都有阴阳两个方面、两种力量，相反相成，相互推移，不可偏废，构成事物的本性及其运动的法则。无论自然、人、事，都表现如此。 一切药物对治病来说都是治标,不是治本,不管是中医还是西医.因为一切的病都是错误的因产生错误的果，错误的因不除,错误的果就不会绝根。健康的根本在心。一切法从心，心净则身净，所以得病了,不要向外求,要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病。其实人和动物是一样的,动物的病都是靠自己,人也能。 刘清泉，北京中医药大学东直门医院副院长。高血压调理：不暴喜，不暴怒，心态平和。松针泡茶能够预防。煮20～30分钟，有点芳香，辅助，不能代替药物。养生也要讲究马桶理论。“短板效应”严重，可置人于死地。近年来大家熟知的一些名人，如相声大师马季、表演艺术家李婉芬、著名小品演员高秀敏、毛泽东的特型演员古月、京剧表演艺术家袁世海等的猝死，都是因心脏出现了“短板效应”(患了急性心肌梗死)；评剧表演艺术家赵丽蓉的死亡，是肺脏出现了“短板效应”(患了晚期肺癌)；著名影视演员傅彪和著名画家陈逸飞的死亡，是肝脏出现了“短板效应”(分别患了肝癌、肝硬化)；著名军旅歌唱家马国光的猝死，是血管出现了“短板效应”(患了高血压导致的脑出血)。至于不是名人的芸芸众生，出现严重的“短板效应”猝死者，更是难计其数。 不伤身的养生30条守则，1、唾不及远；2、行不及（疾）步；3、耳不极听；4、目不久视；5、坐不至久处；6、卧不至懵（久卧不及疲）；7、先寒而衣；8、先热而解；9、不欲极饥而食；10、不欲极渴而饮；11、食不过饱；12、饮不过多；13、凡食过则结积聚，饮过则成痰癖；14、不欲甚劳甚逸；15、不欲起晚；16、不欲汗流；17、不欲多睡；18、不欲奔车走马；19、不欲极目远望；20、不欲多啖生冷；21、不欲饮酒当风；22、不欲数数沐浴；23、不欲广志远愿；24、不欲规造异巧；25、冬不欲极温；26、夏不欲窃凉；27、不露卧星下；28、不眠中见肩；29、大寒、大热、大风、大雾皆不欲冒之；30、五味入口，不欲偏多：酸多伤脾，苦多伤肺，辛多伤肝，咸多伤心，甘多伤肾，此五行自然之理也。 保健，适可而止！ （2012.11.22）2017/9/30
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