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看医生（23） 石普水 2012年3月7日到儿子家给石力作伴。午饭后我来到县医院针灸室。还没到上班时间，针灸室里没有患者，空调调到30度，热气腾腾，不冷。认识这位比我大一辈的本家医生，热情接待我，说明病情，确诊肩周炎，说扎银针好得快。电脑开处方，400多元钱。这么贵？本家减去一半，242.4元，手术费70元。脱去上衣，赤裸着上身躺在床上，盖着毛毯。石医生用手压痛点，在肩头周围扎针。他手法老练，扎针后用电疗，然后一大烤火般的灯照着裸露的肩头，烫热。旋开电疗器，毫针闪着，肩头肌肉上跳着，一下一下有节奏的跳跃着。无心欣赏，静下心来耗着。开始还好，不久便涨痛。涨痛时肌肉本能的抵抗，越抵抗越痛。我终于又“蚊虫叮一嘴当是非哭”。喊，医生过来说涨痛是正常的，涨痛才有效果。 转移注意力。我用左手摸出手机，与妻打电话，说我在县医院扎银针，说空调屋里暖和，说电疗涨痛……接着又打药水针，又拔火罐。直到身上留下圆溜溜的麸皮粑似的紫红色拔火罐的印迹。本家医生还说要用一小刀针扎，然后再用拔火罐，拔出瘀血，我不敢。本家医生说我不如旁边的一位大哥，他头上、脸上、身上全方位的扎了20多根针，却安祥的闭上眼睛，不喊疼。伟大！我自叹弗如，我甘拜下风。旁边是一个退休了的女人，与我年龄相仿，腰上毫针闪着却也一声不响。惭愧，我不是优秀患者。 本家医生说要继续扎针才有效，还给了我他的电话号码。 回到学校说起扎银针，有同事说中医院每次30元。 3月9日中午我来到中医院。中医院五楼是针灸科，分一室、二室。一间大屋内十几个大通铺，床位比人民医院多，来扎银针的也比人民医院多。空调温度比人民医院低，没有毛毯，床单也没有人民医院白，但有一大烤火般的灯照着裸露的肩头，不冷。给我扎银针的余医生戴眼镜，秀气，皮肤白晰，一个美男子。他是专业人才，进针快而轻。忙碌着，扎完又去给另一位拔火罐，然后才是推拿。十几个床位都满了人，还有排队等的。 第三天清早我又搭车上县。 我豁出去了，当一回大男人。不就是酸、涨、痛么？大的小的男的女的就我一个人“惜死度命”？ 妻表扬我勇敢。勇敢么？无可奈何。“长痛不如短痛”也！ 我有经验了。看病房情况排队等床位。对面是一个老太太伏着腰上扎针。她的儿子上班去了，一会儿她喊难过，说要吐。拔下针。打电话叫女儿来，女儿好一会儿才送饭来。 一种五十步笑百步的自豪感油然而生。既来之则安之，我静静的闭目养神，想看手机，放在枕头边却够不着，身子不敢动。偏偏电话响了，够不着，越够越痛。响吧，有人惦记着我呢。 花60元钱拍片，骨头还好，仅只是肩周炎。余医生给我推拿，手法比柳医生轻，他是真正的科班出身的专业医生！ 一鼓作气。 我还到住院部九楼。五张床，等了半天才轮到我。左边是一位女人，治疗类风湿，没去大医院，痛时来扎银针；右边也是一位女人，中风，浑身扎满了银针，扯萝卜时突然头栽倒在地，县医院治疗20多天转到中医院，电疗，脚动，“动搞断了针用刀割！”——温和的余医生发出警告；两位都是女儿服侍。 女儿是贴身小棉袄，我没有女儿。 气色很好的男子只比我小一岁，看上去比我小很多，妻子陪护。他膝盖疼，在乡村扎过很多次不消毒的银针，像我的学生那般，没有效果。来中医院住院，报销80%。 左撇子聪明。我右手当家，什么都是右手。现在右臂扎银针，脱衣，洗澡，解大便都是左手，动则痛，用力更痛。 回家时看到博友张建华先生，他阅历丰富，是一位饱经世故的传奇人物。他说肩周炎治不好。他有切身体验。针灸、拔罐、药疗，中药熏蒸，什么都治过。一年后自然好！ 我的学生柳泽华说：肩周炎无特效药，也无特效疗法！ 回家路上看到我的小学老师，史老师。当年是那样精明，如今却老态龙钟，老伴黄校长在旁边小心翼翼地陪护着。 南站旁边看到汪柏树的汪老头子，步履蹒跚，似是中风后遗症。 啊，造物无情，生老病死不以人的意志为转移。 什么长命百岁，什么妙手回春药到病除，只是美好的愿望而已。 （2012.3.21.）（2017/10/26） 1.前后摆动练习：躯体前屈（即弯腰),上肢下垂，尽量放松肩关节周围的肌肉和韧带，然后做前后摆动练习，幅度可逐渐加大，作30～50次。此时记录摆动时间，然后挺直腰，稍作休息。休息后再做持重物（0.5～2公斤）下垂摆动练习，做同样时间的前后摆动（30～50次），以不产生疼痛或不诱发肌肉痉挛为宜。开始时，所持的重物不宜太重。可以先用0.5公斤，再逐步添加到1公斤，慢慢再添加到2公斤。 2.回旋画圈运动患者弯腰垂臂，甩动患臂，以肩为中心，做由里向外，或由外向里的画圈运动，用臂的甩动带动肩关节活动。幅度由小到大，反复作30～50次。 3.正身双手爬墙患者面向墙壁站立，双手上抬，扶于墙上，用双侧的手指沿墙缓缓向上爬动，使双侧上肢尽量高举，达到最大限度时，在墙上作一记号，然后再徐徐向下返回原处。反复进行，逐渐增加高度。 4.侧身单手爬墙患者侧向墙壁站立，用患侧的手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，到最大限度，在墙上作一记号，然后再徐徐向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。 5和6.肩内收及外展患者仰卧位，两手十指交叉，掌心向上，放在头后部(枕部)，先使两肘尽量内收，然后再尽量外展。 7.拉滑车 8.梳头--患者站立或仰卧均可，患侧肘屈曲，作梳头动作。 请患者注意，以上八种动作不必每次都做完，可以根据个人的具体情况选择交替锻炼，每天3--5次，一般每个动作做30次左右，多者不限，只要持之以恒，对肩周炎的防治会大有益处。 防治肩周炎的运动锻炼，供患者参考： 1.屈肘甩手--患者背部靠墙站立，或仰卧在床上，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支点，进行外旋活动。 2.手指爬墙--患者面对墙壁站立，用患侧手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，到最大限度，在墙上作一记号，然后再徐徐向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。 3.体后拉手--患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，健侧手拉患侧手或腕部，逐步拉向健侧并向上牵拉。 4.展臂站立--患者上肢自然下垂，双臂伸直，手心向下缓缓外展，向上用力抬起，到最大限度后停10分钟，然后回原处，反复进行。 5.后伸摸棘--患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，屈肘、屈腕，中指指腹触摸脊柱棘突，由下逐渐向上至最大限度后呆住不动，2分钟后再缓缓向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。 6.梳头--患者站立或仰卧均可，患侧肘屈曲，前臂向前向上并旋前(掌心向上)，尽量用肘部擦额部，即擦汗动作。
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