小心！别让你家孩子变成“糖娃娃”！

宿松疾控 · 发表于 2017-11-14 10:40

近年来，儿童超重和肥胖的发生率不断升高，儿童青少年糖尿病的发病率也在逐年上升。
糖尿病给小孩带来的危害可不能小看↓↓↓
小鲜肉们患上糖尿病之后，随着小孩长大，心脏、血管、眼睛、肾脏和神经等会慢慢受到损害，严重的甚至会导致早亡。

而且，“糖娃娃”们有一个特点↓↓↓
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以往的儿童糖尿病患者多为Ⅰ型；


近几年，Ⅱ型糖尿病患者增多，已经占到儿童患者的10%左右。


先来看一下与儿童糖尿病有关的因素：

与Ⅰ型糖尿病有关的主要因素是自身免疫系统缺陷、病毒感染等因素。
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

而Ⅱ型糖尿病被称为“生活方式病”，主要和遗传、生活方式以及肥胖有关。


以下是一些高危因素
快来看看说的是不是你家孩子
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超重和肥胖是儿童、青少年患上糖尿病的主要危
险因素之一。体重每增加1公斤，患糖尿病的
风险至少增加5%。
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饮料当水喝、零食当饭吃、偏爱油炸食品以及重肉轻蔬果等不健康的饮食习惯，会使儿童身体脂肪过度堆积，诱发糖尿病。
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很多小鲜肉不愿意去户外踢球、游泳等运动，更喜欢在室内玩手机、看电视，运动量不足，导致体内糖分的消耗减少，血糖水平升高。
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学习压力大等原因，使孩子处于精神长期高度紧张的状态，会造成肾上腺素分泌过多，从而引起血糖升高。
家长平时要多观察孩子
看是否出现“糖娃娃”的症状↓↓↓

“糖娃娃”三多一少症状
多饮：经常口渴，喝水比较多。
多食：容易饿，饭量增加明显。
多尿：小便的次数增多，而且尿量也有增加。
体重下降：近期内，体重有明显下降。

除了以上典型症状之外，“糖娃娃”可能还会有皮肤瘙痒、视力下降、视物不清、手脚麻木、疲劳乏力、嗜睡等症状。

父母在观察到孩子有异常情况时，要及时带孩子就诊。

不仅如此，平时父母也要带着孩子做好预防措施哦~
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吃得好
多吃蔬果、奶类、大豆，适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉等；

膳食纤维可以改善餐后血糖代谢，对糖尿病的长期控制也有一定的帮助，谷物膳食纤维可增强胰岛素敏感性；

少吃高糖分、高脂肪的食物；

喝水首选白开水，尽量不喝饮料；

动得多
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父母应经常陪同孩子到户外进行锻炼，帮助孩子养成良好的运动习惯；

学龄前儿童（2~5岁）每天应进行至少60分钟的体育活动，可以适量做较高强度的运动，如有氧运动（骑车、快跑等）、伸展运动、肌肉强化运动（健身球等）、团体活动（跳舞等）；

学龄儿童（6~18岁）每天应累计至少60分钟中等强度以上的身体活动，其中每周至少3次高强度的身体活动（如游泳，打篮球等），包括抗阻力运动和骨质增强型运动（如引体向上等）；

减少孩子的静坐时间，视屏时间每天不超过2小时，越少越好。

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