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173、静静的图书馆（3） 石普水 不久，到图书馆成了我的必修课。 我每天上午8点钟前提着一个方便袋出门。里面一个放了茶叶的茶杯，一个眼镜盒，一支笔，一个笔记本和一把伞。上午出门时不打伞。穿过，那条曾经与宿松考棚紧紧相连，历史上无数宿松学子在这里殚精竭虑而一举成名的仁里街，如今“春风不度” ，狭窄而破旧街道两边，只有一些剃头的算命的做生意。出了弄道就是人民路五交化站牌，这里一直到县委会都绿树成荫，中午树荫下有时会有人牵着一个旧草席睡觉。面的司机也在这休息。一次我一个早年学生要“送我一肩” 。 下午一般两点二十分左右出门。那是一天里最热的时候，然而一进图书馆，凉飕飕的冷气往人身上扑面而来，身上顿时舒服极了，心情也舒坦极了。放下方便袋，倒一杯水，拿几本书，或者几份报纸，优哉游哉，快乐无限地享受着精神的和身体的快乐。 每天上午11点半，美女管理员都会轻轻地说，下班呀。打开阅览室的门，浑身又热烘烘的。出门时我都会来到卫生间，捧几捧水洗洗脸，多少有一点清凉。走出图书馆，啊呀呀，从头到脚，四面八方都是热气腾腾的热浪。穿过人民路，经皖蜀春中路那一段生不逢时的破旧店铺，过黎河菜市场，感觉水泥路上的温度应该不低于80度。 下午5点半下班。路过县委会站牌时，一对卖夜宵的夫妻俩已经开始忙活开了，她们每天都准时在这里上班。 日复一日，我也天天“上班”。 而且每天上午、下午都是“三节课”。40年的教书匠生涯给我留下“45分钟”的时间表。差不多到了这个时间，我都不由自主地站起来，倒一杯水，望望外面，或者伏在桌子上休息一会。而且，我还做“作业”。那个精装的日记本是我当校长时候的纪念品，现在已经满满地抄写了几十页。 《十月》杂志“思想者说”有一篇阿舍的散文《我不知道我是谁》。作者围绕自己的民族身份问题娓娓道来，内容一波三折，跌宕起伏，扣人心弦，妙趣横生。作者的外公是山东人，汉族；外婆是新疆人，维吾尔族；母亲是维吾尔族，父亲是汉族。姐妹俩小时候都是汉族，后来父亲湖南老家一封来信，信里附有一张证实作者血统和身份的文件——侗族，父亲认同自己的侗族，倔强的母亲却为女儿弄了维吾尔族——结果高考增加了30分。后来作者丈夫是回族，儿子理所当然是回族。 这是真正的散文！喜欢这样的文字！ 我被当作汉族女孩长大，后来被母亲确定为维吾尔族；大学里，我被视为“褪变者”，因为语言不通；后来我嫁人，我的回族亲人们以我的民族身份识别我，从此我被确认为穆斯林；现在是父亲的去世，我被推入虽已汉化却仍旧保有传统的侗族人的葬仪……三十余年，始终由他人的意志、言语、目光来确认我，始终没有我自己。三十余年，我得不停倒换自己，先是汉族，后来是维吾尔族，再是穆斯林，再是侗族。时而贴对联过春节，时而享受高考加分，时而念“清真言”接“都啊”，时而披麻戴孝烧纸听道士念血盆经。四川戏剧有“变脸”特技，网络搜索可得如下解释：“变脸”是揭示剧中人物内心思想感情的一种浪漫主义手法。相传“变脸”是古代人类面对凶猛的野兽，为了生存把自己的脸用不同的方式勾画出不同形态，以吓唬入侵的野兽。这是对艺术的解释，合理而浪漫，又因为赞叹了人在面对凶险时焕发出的英勇与智慧，所以，又散发着生命的悲壮与华彩。可是我的“变脸”全无这些，全是不得已地被扣上空壳，被贴上标签，全是在无知中被推向某处的仓皇应对，既无生存的危机，也无个人的自觉选择。所有的倒换，或者“变脸”，无非只是一场无意识的血缘大战。 更多的时候喜欢看报纸。并且时不时地抄录一些相关健身的，养生的文字。 《早餐的错误搭配》：清粥＋咸菜，牛奶＋面包，烧饼＋油条…… 《糖尿病患者需要知道的六个先后》：先稀后干——血糖减半，先干后稀，血糖翻翻；早晨先运动后吃饭，晚上先吃饭后运动。 《生病起源于过用》：身体不过用，冬季要安静，晚上不熬夜；情感不过用；饮食八分饱；不过度劳累；治疗不过度。 《阳气是最好的治病良药》冬天晒太阳。阳气不足最明显的一个表现是湿邪过重。精神是无形的阳气，是养生的关键，最损阳气的是精神和情志。中医认为，病人精神乐观是本，医生治疗措施是标。最佳服药时间上午8—10时，下午2—3时。 《控制餐后血糖的五大秘诀》：三餐中主食不要过多 甜食尽量禁掉——甘薯、土豆、山药、芋头、藕、甜玉米、甜豌豆、嫩蚕豆之类含有淀粉的食物，都要相应扣减主食的量；降低主食中白米白面比例——用全谷杂粮薯类替代早餐把主食换成燕麦粥，午餐把主食换成荞麦面，晚餐把主食换成没有糖的杂豆八宝粥，都能帮助改善餐后的血糖反应。聪明选择加工方法 给食物留点需要咀嚼的天然口感。改变进食顺序先吃菜后吃饭，菜比饭多。改变烹调方法少放油多放醋。最要紧的一点，在控制饮食之外，增加运动，强化肌肉，是提高胰岛素敏感性，打败糖尿病的最重要方法之一。 南瓜有利于糖尿病人降低血糖，西瓜糖尿病人少吃，香瓜糖尿病人慎吃。 《类风湿患者食疗需对症》居住：阳光充足，空气对流好，避免阴暗潮湿。饮食：清淡容易消化，高蛋白，高维生素，营养丰富食物。动物血、蛋、鱼、萝卜、洋葱、海带、西红柿、草莓、香蕉等等。少食油腻、生冷寒性食物：苦瓜、竹笋、鸭、鹅、肥肉。饮食适量多餐。牛奶、牛、羊、鸡、猪肉。红枣、山药、扁豆、莲子肉。四类食补：风痹：葱、姜。寒痹：胡椒、干姜。湿痹：茯苓、薏苡仁。热痹：黄豆芽、冬瓜、丝瓜。需要补钙。 尤其喜欢“一句话新闻”—— 《闲聊也是养生长寿药》“话是开肠散，笑是健身剂”。 除寒湿用艾叶水泡脚。 反复眼疾是类风湿突袭。 糖友便秘多做腹部按摩。早晨转腰可以通便。 暖背就是补阳。 夏天多吃苦瓜、丝瓜、冬瓜。 三个动作补阳：搓耳，搓腰，檫丹田 中医养生五个字：慢、动、润、暖、松（放松）。 圆白菜是天然养胃菜。 男人滋阴比壮阳更重要。 转手腕、转脚腕防治多种疾病。 关注双脚百病治好：常抬双脚，抗衰老；肾气不足，抬脚跟。 回来说给妻听，却是对牛弹琴，妻永远一句话“你能做医生吗？”——无言以对。从年轻时起，我喜欢买书，尤其是有关医药书籍。往往连一知半解都不能。没有一本书完整看完了。但是当扫盲课本的作用还差不多。 这些报纸刊物更加见仁见智，一家之言，不足为据。 打发时间吧——有了，几天前听了一个新名词“蹭凉”！ 天才！ （2016.8.18）2017/12/14
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