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散文 “陀螺”效应 【稿源 县党员电教中心 】 【日期 2020-06-02 08:19 】 【作者 】 ——刘 喜 陀螺独脚尖尖而不倒，在于高速旋转；流水不腐户枢不蠹，在于不停地运动。 机器经常运转才不会生锈；动物奔跑攀爬练就腿功学会谋生的本领；雏鹰展翅搏击长空为求生存；人体经常运动就会延缓衰老、减少疾病。 当今，人们在解决了温饱问题之后，渐渐地由贫穷走向富裕，生活有保障，不用再去为生计而劳碌奔波。在闲暇之余，人们考虑的是如何养生保健，提高身体素质。 每当晨曦初露，在县城、在城镇乃至乡村的水泥大道上，乡村的健身广场上，随处可见参加晨练的人群。老者散步或者打太极拳、中年人疾走奔跑、少者骑单车、蹬滑板、溜冰，大妈们更加追求时尚、伴随着优美的旋律跳起了广场舞。 在城镇的公园里、林荫绿道上、休闲娱乐广场、绿林丛中处处都有晨跑、晚练的人群，有疾走快跑的、有稳步健行的、还有打坐或伸手、扭腰、劈腿的。不分年龄阶段、不论男女老少都一本正经地加入到锻炼的行列中来。早晨一至两小时，晚上一小时以上，如饥似渴，持之以恒，不停息、不间断。人们信奉的是“陀螺”效应——生命在于运动。 有资料表明，经常跑步或者晨练的人身体都会发生很多微妙的变化：增强血液循环、促进人体新陈代谢，对减肥、减脂、降血压。增强身体的免疫力、抗病毒能力、抵抗力都大有提升。长期坚持跑步是很好的有氧运动，增加肺部的呼吸量，有利于吐故纳新，对心血管、消化系统产生抗击疾病的能力，能够有效降低冠状动脉粥样硬化性的心脏病、急性脑中风、脑梗死等严重疾病的发生。 人生七十古来稀，对已经进入七十岁的人群来讲，生活就是一个保温杯，一个牌局或者一个饭局，如果把握不好，很容易在这个年龄段出问题。适当锻炼显得尤为重要，坚持晨练晚锻炼让人增添意志，亦能解除寂寞、缓解心理压力。直白地说，晨跑晚练就是延缓生命，尽量减少疾病，这也是为子女减少压力与忧虑。但是‘一曝十寒’是不行的，必须要有恒心和毅力，坚持就是胜利。 晨跑也是热爱生活的象征，如果在乡村的外人看来似乎有点不合逻辑，甚至有人说是在作怪，作秀赶时髦，甚至指责为邯郸学步。其实，每个人从开始晨跑的那一刻起都要找到自己坚持的理由。有个人为了减肥，165的身材170斤的体重，明显超重。他晨练跑步坚持六年血压随着体重一直在往下降，也从来没有反弹过。就连感冒发烧等毛病，也基本没有过，身体算是同年人中的佼佼者，人看着他也似乎年轻了好多。 据社会调查，一个贪图享乐、经常足不出户、出门车代步的人，腿功能、脚功能、肺部功能都将会逐渐退化，不要多时就会疾病缠身，若不经风，不得不把钱送进了医院。给家庭、给子女、甚至给国家都会增加负担。朋友深思吧！ 然而，时代不同、年代不同、生活方式不同，对于晨跑晚锻炼的看法和观念也不相同。在我们年幼的时候人们奔波劳碌、靠肩挑背驮为谋生。累了饿了还得继续前行，即使到了身体的极限，腿疼脚酸也还要坚持奔走。那时，要是能够坐下来歇一歇，成为向往与追求，就会令人羡慕。甚至又羡慕者说，那人真享福！ 今天则不同了。人们以走路为时尚，两手空空、轻装上阵，还可以根据身体的状况适可而止，美曰‘防疾病、健身心’。人在室内呆多了，坐的的时间长了，到外面去走一走、逛一逛就是幸福、就是享受。 “陀螺”效应，用在热爱生活、用在养生保健、用在热爱工作的人身上同样都会产生正能量，发挥出巨大的“陀螺”效应！生命因运动而美好！（写于2020-6-1）（发表于宿松先锋网、宿松文学） | 
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