他们的生存率也更高

动之天下 · 发表于 2012-10-8 18:46

　　【1】快乐常在

　　研究发现，心态乐观的人生活方式更健康，他们运动和社交活动的时间都更多。乐观者的疾病和外伤痊愈得更快、寿命更长、更不易遭受残疾。快乐能增加抗击病菌的细胞数量，从而提高人的免疫力。

　　【2】自我肯定

　　自我评价高的人更珍惜自己，因此会十分关注自己的健康,生殖器疱疹。他们往往也是快乐的人。

　　有研究发现：在养老院住的老人，若身体状况相似，自我评价高者不容易抑郁，寿命也更长。

　　【3】睡眠充足

　　睡眠中断会提高心血管病风险，血液脂肪、胆固醇、皮质醇和血压水平都会增高。缺觉也会降低大脑功能和警觉性。每晚睡眠最好保证6～7个小时。

　　【4】信仰坚定

　　美国一项研究发现：每周至少参加一次宗教活动的人比没有任何宗教信仰的人寿命长35%左右。因为宗教活动可提高人体免疫能力，减少血管堵塞。

　　【5】窗外风景

　　曾有研究显示：和住在只有一堵墙可看的病房里的病人相比，住在可以欣赏窗外美景的病房里，康复效率会大大提高，出院也更早。美景同样也能帮助人们改善情绪、消除抑郁、变得乐观。

　　如果你的窗外的确难称“美景”，就用自己喜欢的图片和照片装点一下房间吧!

　　【6】喂养宠物

　　养宠物的人看病的次数要比常人少得多，而且也不容易受到抑郁症的侵扰。养个宠物陪在身边，人的心率和血压都会有所降低。

　　美国一项高血压研究显示：性别不同的股票经纪人接受压力测试时，养宠物者的心率和血压明显比其他测试者稳定。

　　【7】夫妻生活

　　经常能享受性高潮的男性早亡的机会要比常人少一半，特别是心脏病带来的死亡。较高的射精频率也可减少前列腺癌的风险。

　　而因伴侣早泄、阳痿未能享受性快感的女性患心脏病的风险则会更高。

　　【8】宁静环境

　　3%的冠心病死者都是由于长期置身于交通噪音环境当中。噪音制造出的压力荷尔蒙会使人体长期处于警戒状态，即使在睡眠中也不例外，这使心脏和血管产生变化，造成高血压、心脏病或脑中风。

　　【9】性别优势

　　几乎任何国家的女性都比男性活得长，大约能比男性平均寿命长10%左右。除环境和遗传因素之外，男人短命与雄性激素也有一定关联。

　　雄性激素决定了男性的攻击性和竞争性行为，使他们更可能过早经历由暴力、意外和冒险带来的死亡。雄性激素还会降低对心脏有益的胆固醇的水平，而女性体内的雌激素则会提高对心脏有益的胆固醇的水平。

　　【10】家庭美满

　　相对于离婚者、鳏夫寡妇和独身者，已婚人群的寿命更长。

　　美国一项研究发现：从未结过婚的人早亡的几率要高出常人2/3。他们也更容易遭遇经济危机、身心健康等问题。一旦出现疾病，已婚者会康复得更快些。在某些癌症面前，他们的生存率也更高。

　　【11】姿势正确

　　不良姿势会使肌肉、肌腱、韧带负重，从而导致关节受损;甚至会影响内脏功能，还会产生背痛、关节炎和腰疼等现象。驼背的老年人会较早死亡，尤其是死于心脑血管疾病。

华叔 · 发表于 2012-10-8 22:40

有点道理:lol

徽商 · 发表于 2012-10-9 17:39

无影刀客 · 发表于 2012-10-11 15:26

宿松世纪网

热图推荐

他们的生存率也更高

动之天下 1^#

全部回复3

华叔 2^#

徽商 3^#

无影刀客 4^#

发表回复

浏览过的版块

灌水之王

宣传达人

推广达人

优秀版主

荣誉管理

动之天下
关注TA

图文推荐

温情传递，爱满宿松丨宿松公益工会暖心守护

宿松县柳溪初中八〇届毕业40周年首聚

宿松公益常务理事扩大会议召开

宿松公益高岭联络站携手高岭邮局慰问困难家

宿松新世纪论坛公益协会程岭联络站开展“庆

宿松世纪网

热图推荐

他们的生存率也更高

动之天下 1#

全部回复3

华叔 2#

徽商 3#

无影刀客 4#

发表回复

浏览过的版块

灌水之王

宣传达人

推广达人

优秀版主

荣誉管理

动之天下 关注TA

图文推荐

温情传递，爱满宿松丨宿松公益工会暖心守护

宿松县柳溪初中八〇届毕业40周年首聚

宿松公益常务理事扩大会议召开

宿松公益高岭联络站携手高岭邮局慰问困难家

宿松新世纪论坛公益协会程岭联络站开展“庆

动之天下 1^#

华叔 2^#

徽商 3^#

无影刀客 4^#

动之天下
关注TA