为你带来了几种沙拉健康减肥餐

1785594496 · 发表于 2013-8-27 10:14

　　金枪鱼沙拉：预备一个金枪鱼罐头，一些蘑菇，小番茄，芦笋和沙拉酱。将芦笋切成小段，小番茄对半切开，蘑菇切成小片。切好之后将这些用开水焯一下。将焯好的材料都放在容器当中，加入金枪鱼和沙拉酱脚板平均就行了。金枪鱼含有丰硕的氨基酸，都是人体需要的，加上还有多种的矿物质和微量元素，长短常好的健康食物，这几样食材都是比较低热量的食材，所以对于减肥很有匡助。

　　木瓜沙拉：预备一个木瓜，一些果仁，一些枸杞，蜂蜜和柠檬汁。将木瓜清洗干净，去皮，切成细丝。然后将柠檬汁洒在木瓜上腌制几分钟，一会加入两勺蜂蜜脚板平均，将那些果仁，枸杞碾碎洒在上面就可以了。木瓜是"百益之果"含有多种氨基酸，维生素，矿物质，而且还可以匡助分解脂肪，助消化，这几种加在一起不但营养很丰硕，而且减肥效果很显著。

　　杂果酸奶沙拉：预备半个香蕉，半个水蜜桃，半个火龙果，一个猕猴桃，一小杯酸奶。将这些所有的材料去皮，清洗干净，切成小块，一起放在碗中，加入酸奶就可以了。香蕉是可以调节肠胃，防止便秘的，而且很轻易产生饱腹感，火龙果，猕猴桃都是营养很丰硕的低卡生果，加上酸奶，非常适合当做减肥餐。
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我希望强 · 发表于 2013-8-27 12:17

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