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浓香的韩式鸡汤粥

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2013-9-28 09:00 12958 0

1785594496 发表于 2013-9-28 09:00 |阅读模式

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2013-9-28 09:00

　　韩式鸡汤粥香浓又厚味，吃上一小碗就有很强的饱足感，而且营养十分的丰硕，天天早餐吃一碗，可以匡助我们增补能量，同时控制食欲，很快

就能看到减肥的效果。

　　1，预备材料：大米、鸡蛋、鸡腿、大蒜、食醋、酱油、食盐、香油、白糖和大葱以及青辣椒。

　　2，鸡大腿肉洗净，然后放入锅中，加两瓣蒜，倒入净水熬煮。水开之后把浮末撇去，加入所有的调料转成小火炖四十分钟。

　　3，鸡肉炖出香味之后放入淘洗干净的大米，煮烂后放入适量的食盐调味。接着把鸡肉捞出来。

　　4，在锅内打入两颗鸡蛋和粥融合，再撒入少许的葱花搅拌平均就可以出锅了。鸡肉凉拌或者是蘸酱搭配瘦身粥也非常合适。

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