做儿女的对老年人便秘不容忽视

佩恩的痛苦

　　总听到身边的人说要孝敬老人，就一个劲儿地给老人家买好吃的、好喝的，家中各种药物类保健品堆积如山，其实殊不知道这样却起到了反效果。要知道普通食疗食补是不适用老人的，毕竟现在我们的三餐大多是高蛋白、高热量的精细食物，老人的新陈代谢不及常人，就会导致便秘。另外，给老人补钙虽说可以强健骨骼，但是若过度，也会导致便秘……如此循环，老人的身体素质越来越差，元气大伤，进而引发其他老人并发症。孝顺不成，反而害了老人……
　　要照顾老人健康，不如从预防便秘开始。首先在日常饮食中，就要注意改善，建议每天在老人的食物中增加一些富含膳食纤维的水果蔬菜和粗粮杂粮等，能有效缓解便秘。个人特别推荐番薯汤，我的做法是将番薯和骨头等一起炖至软烂，或者偶尔用番薯做粥，味道微甜，老人也很爱吃，只需吃一两次就能缓解便秘，常吃更可以长期预防。
　　
　　
　　
　　另外，我个人强烈建议给老人家买一些有益于预防便秘的奶粉去取代药物类保健品，毕竟是药三分毒，而牛奶的营养特性更容易吸收，更适合老人。我自己给父母买的是荷兰乳牛的中老年益生菌奶粉，原装进口品质比较好，给老人日常喝比较放心。最重要的是这个荷兰乳牛中老年益生菌奶粉就是特别针对中老年设计的，而特别增加的膳食纤维和活性益生菌双歧杆菌又可以促进肠胃蠕动，减少便秘的发生。除此以外，丰富的硒元素还能加快老人体内毒素的排除，从而避免一些便秘导致的老人病，让机体更年轻。
　　有时候给老人买保健品、营养品，买得贵真不如买得对。现在我家两个老人每天早晚已经形成习惯，用温水冲泡一杯荷兰乳牛的奶粉，现在便秘改善了很多，身体也好多了，还经常出去参加社区活动，我们作子女看在眼里也很舒心。
　　
　　
　　
　　还有一点，现在不少老人都喜欢在公园喝茶、聊天，但其实浓茶会刺激结肠减少蠕动，从而导致和加重便秘。所以有便秘困扰老年人，还是应该尽量不喝浓茶，以清水为宜。如果老人家实在喜欢喝茶，不妨试着买一些清淡的竹叶青茶叶，让他们慢慢改变习惯。
　　
　　
　　
　　孝敬老人，不只是嘴上空谈，或是随便买一堆保健品就能够做到的，在日常生活中多用心一点，从细节处留意他们的健康，多抽点时间陪陪他们才是硬道理，不是么？