骨折病人吃什么好？

杨玉荣

1.高能量、高蛋白膳食：有助于恢复元气，但宜在骨折2周后食用。



2.维生素D：骨折后若一直在室内休养，晒不到太阳，容易导致维生素D缺乏。因此骨折后要多吃富含维生素D的食物(如鱼、肝脏、蛋黄等)，并尽可能多晒些太阳。


3.维C：富含维生素c的水果有山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、荔枝、柑橘等，蔬菜则有黄花苜蓿(草头)、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘蓝(汤菜)、苦瓜、豆瓣菜、绿花菜、青苋菜等。


4.水：骨折后由于久坐不动，容易引发便秘，此时应多喝些水来保证肠道畅通。