更年期撞上抑郁症 三妙招可缓解

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人到50岁左右时，难免会在健康方面出现各种各样的隐患或问题，其中心理领域的疾病更令人烦忧。对此，精神卫生专业人士提醒，到了更年期较易撞上抑郁症，通过三招可以有效缓解甚至是破解。

为了应对更年期抑郁症，医疗专业人士给出三招破解。

一是加强锻炼，增强体质，在运动中获得快乐，忘掉烦恼和不幸，有利于消除焦虑抑郁情绪，减轻症状；

二是加强沟通，互相理解，正确处理自己与家人、朋友、同事之间的关系，并以乐观的态度对待生活，对待社会；

三是早期发现，及时就医。

“一些突发事件，如亲人离去、身患疾病会诱发或加重更年期抑郁症的发生。”专家建议，更年期的女性应尽量控制自己的情绪，遇事保持镇静，想要发脾气时要自我暗示或主动转移自己的注意力。另外，如果症状严重，应积极主动的寻求专业医生的帮助。  

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