颈椎病的自我治疗方法是什么?

花儿开开

　　颈椎病对人体的伤害是巨大的，很多人由于各种因素都易患上颈椎病。那么，当患上颈椎病后，我们应如何去治好呢?下面，就给大家介绍以下几种颈椎病的自我治疗的方法吧。　　
　　1、纠正与改变工作中的不良体位，是正确的颈椎病的治疗方法。不断改变头部及颈部体位，颈椎病患者应避免长时间保持一种姿势。
　　2、自我牵引是常见的颈椎病的治疗方法。颈椎病患者应双手十指交叉合拢，举过头顶放于枕颈部，将头后仰，双手逐渐用力向头顶方向持续牵引5~10秒，连续3~4次，即可起到缓解颈椎病患者的压力的作用。
　　3、颈椎病的治疗方式应调整枕头与睡眠体位。首先是枕头的选择。若引起颈椎病的病因是椎间盘突出或椎体后缘有骨刺者，枕头可稍低。如果颈椎病的病因是椎管后方韧带肥厚内陷，颈椎病引起的头晕对脊髓后方形成压迫者，可将枕头垫高。
　　4、佩戴简易颈围，可限制颈椎病患者的颈部过度活动，同时起到颈部支撑作用。颈围的制作：用硬纸壳剪成高领状使之高度与颈部相适应，外包绒布。这也是属于颈椎病的治疗方法。

打工妹

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