中医气功实用养生技巧（1）

廖理南 · 发表于 2012-9-14 10:16

2008-03-14 20:01:10|
分类：气功、养生

   这里，我一方面考虑到网友们的意见，为了不至于让博客中几尽是板着脸孔的政论性文章，另一方面，当然也是更主要的方面，为了使登陆我博客的网友们个个都能获得强健的体魄，我将把自己从中医和气功中学得的一些行之有效的养生方法和技巧零星地教一些给大家，以让朋友们都能强身健体。

   有这样一种现象，不知道朋友们是否注意到，运动员高寿者不多，而寺庙中尼姑、和尚鹤发童颜者不少。由此我们不能不对曾经风靡一时的“生命在于运动”进行重新审读。原来，“生命在于运动”这句话中的“运动”，过去我们只简单地认为是要活动四肢筋骨，殊不知，这里的“运动”更重要的是在于人的精、气、神、筋胳及气血的和谐运行。基于此，我们国家生命科学家、中科院院士祝祖骧先生从人体365个穴位中精选出合谷、内关、足三里三个穴位，让我们不时地、有意识地对其进行按摩、刺激，以达到通经活络的奇异效果。

   下面，我将分别介绍这三个穴位的位置和对其按摩的情况：

   合谷穴：大拇指和食指之间距虎蹼一寸处；内关穴：手腕内侧主动脉血管二寸处；足三里：膝盖骨下三寸、膑骨内侧处（三个穴位可找医学书籍看看）。

      按摩，就是用大拇指或食、中指在穴位上按、压、摩。按、压、摩前如果有条件，先在这几个穴位上涂点风油精或酒精，效果将会更好些。按摩的力量由轻到重。可能有少数人开始时自觉有痛感，这正说明你这方面有问题。我是每天早上上厕所时把这几个穴位按摩之事做完。朋友们可以利用开会、乘车、看电视等一切时机来做这件事，以后养成习惯了，它将会成为你的一种自觉行为。

   就这样简单，朋友，试试看，它会让你终生受益哩！

人在他乡 · 发表于 2012-9-14 12:45

我也想学气功，就是没师傅教

我是阿哥 · 发表于 2012-9-14 17:05

相信气功，相信科学

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