如何培养宝宝养成的良好饮食习惯？

泰洁尔 · 发表于 2015-3-12 16:51

　　孩子的良好生活习惯是需要父母从小开始培养和教育的。拥有良好的饮食习惯，宝宝将终生受益，合理的饮食、充足的营养也是保证宝宝健康成长的关键，因此，爸妈应注意以下几点：
　　1、定时定量
　　尽量让宝宝在固定的时间段进食，根据他的需要提供定量的食物。每天饮食的时间和数量的一致是培养良好饮食习惯的前提。
　　2、色香味俱全
　　尽量给宝宝提供多样的有营养的食物，以防宝宝长时间吃痛一种食物导致厌倦，肉类和蔬菜等和里搭配，每天变换不同的菜式，同时，在彩色上也要下工夫，有意识得用彩色来吸引宝宝进食的兴趣，当然，谷物和水果是必不可少的哦。
　　3、良好的就餐环境
　　给宝宝营造良好的就餐环境也是非常重要的，就餐环境包括心理环境和物理环境。心理环境指在爸妈的语言等因素的支持下，保证宝宝拥有愉快的心情进食。物理环境指爸妈要为宝宝创设安静、和谐的就餐环境，适当的时候可以加一点点舒缓、温柔的背景音乐。音乐的播放应以能够听到但不会注意为佳。
　　4、爸妈做好榜样，带动宝宝的模仿学习
　　爸妈在饮食上要做宝宝的榜样：不挑食、荤素搭配恰当、安静专心地进食，潜移默化地发挥作用。另外，爸妈的情绪状态也是影响宝宝进食的因素，爸妈以良好的情绪状态坐在餐桌前面，可以创造一个进餐的良好氛围，利于宝宝进食。
　　5、对偏食、厌食态度要坚决
　　爸妈切记要杜绝宝宝的厌食态度和行为，一旦发现要及时教育和引导，想办法让宝宝明白偏食、厌食的危害，在对待他在偏食、厌食的问题上态度要坚决，不应因溺爱怕宝宝饿肚子而妥协。

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落叶飞砂 · 发表于 2015-3-13 07:56

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曾经来过 · 发表于 2015-3-13 13:52

周志全 · 发表于 2015-3-18 15:03

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