注意！这么甜蜜蜜的当季水果竟会引起低！血！糖！

宿松疾控 · 发表于 2017-7-5 00:57

注意！这么甜蜜蜜的当季水果竟会引起低！血！糖！

眼下又到了吃荔枝的季节，甜美生津的荔枝很多人喜欢吃，但是荔枝的功效与作用虽然很高，吃错了，也是容易有危险的哦~

真的有荔枝病？

荔枝病指某些人进食大量鲜荔枝后，出现头晕、出汗、面色苍白、乏力、心慌、口渴、饥饿感等症状。

重者可有四肢厥冷、脉搏细数、血压下降，甚至抽搐和突然昏迷等症状；轻者口服糖水即可恢复正常；重者应送医院抢救。

荔枝吃多了会低血糖？

近日，广东阳江一男童空腹吃了20颗荔枝后致低血糖晕倒。荔枝那么甜，吃多了为何会低血糖？

荔枝糖分高，短时间内吃过多，将使人体分泌较多胰岛素，因糖分无法立即代谢吸收，会致低血糖，即荔枝“中毒”。

饥饿状态本来就容易出现低血糖。而且儿童合成储存糖原与代谢功能相对成人弱，年纪较小的儿童由于肝糖原储备不足，大量进食荔枝以后，且不吃其他食物，很容易发生低血糖。

怎么吃荔枝才安全？

一般建议成人吃荔枝每天不要超过300克，儿童每次不要超过5颗；

不要空腹和饥饿状态下大量吃荔枝；

最好是在饭后半小时再食用；

可以适量服用绿豆汤或绿茶水，或者把剥了壳的荔枝，用淡盐水泡一个小时之后再吃。

吃荔枝的好处

荔枝味甜，性温；果肉具有补脾益肝、理气补血、补心安神的作用；

鲜食荔枝，对缓解思虑过度、健忘失眠有较好的效果；

荔枝富含维生素C和蛋白质，有助于增强机体免疫力；

荔枝可以开胃益脾，有促进食欲的作用。

如何挑选荔枝

看颜色

大多数的荔枝要么红中带绿，要么红中带白，要么浅红中带暗红，这种荔枝都是比较新鲜的。如果果皮上出现黑色或者褐色则证明荔枝已经变质，绿色表示不熟。

看外表

如果龟裂片细小而紧密，那么这种荔枝还没有达到成熟期，如果龟裂片相对较大并且规则，那么这种荔枝相对较好。

荔枝怎么剥？

找到荔枝的“一线天”，然后用左手的拇指和食指轻轻地捏住荔枝，右手在顶部柔柔地顺着一线天剥开那层硬壳，果肉便露出来了。

领悟 · 发表于 2017-7-5 06:40

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