免费发布信息

社区导航

宿松纪事: 宿松民声; 宿松公益; 港宿松哇; 文学艺术; 宿松乡友

宿松生活: 抒情港湾; 宿松交友; 健康养生; 丽人宝贝; 吃住玩乐; 古玩易经; 网购达人; 宿松影像

宿松服务: 便民发布; 求职招聘

宿松圈子: 娱乐灌水; 车行天下; 风景名胜; 钓迷乐园; 家有宠物; K歌交流; 社会纵横

DIY分区: 龙湖泛舟; 疾控之声; 蓝天救援; 法与民生; 国学精髓

世纪家园: 版务公告

宿松世纪网›社区 › 宿松生活 › 健康养生 › 3招提高免疫力

热图推荐

3招提高免疫力

2018-9-6 07:00 11273 0

杨玉荣 发表于 2018-9-6 07:00 |阅读模式

杨玉荣 1^#

2018-9-6 07:00

1每天运动1小时

须持续运动12周，免疫细胞数目会开始增加，抵抗力会相应增强。

可以进行健步走、慢跑、跳绳、游泳、乒乓球等运动，但不要太过激烈或时间超过1小时，否则免疫系统反会被抑制。

2敲击胸骨

用手掌根部敲击胸骨中点处的膻中穴，注意敲击的力度不要太大，以感到舒适为度，每次敲击100下以上，每天1次，贵在长期坚持。

从中医学来说，膻中穴乃人体的“八会穴”之一，敲击和刺激膻中穴有补益中气、调理全身气机的效果。

从现代医学来说，胸骨后的胸腺组织是人体重要的免疫器官，随着年龄的增长，胸腺会逐步萎缩，人体免疫力就会下降。

敲击胸骨，可延缓胸腺的萎缩退化，刺激胸腺素的分泌，提高免疫力。

3晒太阳

阳光中的紫外线是一种“天然消毒剂”，多晒太阳，可有效增强人体免疫力，防止感冒等疾病乘虚而入。

需要注意的是，晒太阳要避开上午10:00-下午4:00的烈日，成人每日晒30分钟即可，儿童15分钟左右为宜。

免疫力不是越高越好

免疫力可以说是人体对抗外部细菌的一个天然屏障。不是所有疾病都是因为免疫力低下所致，相反，免疫力过高也会致病。

要判断一个人免疫力的高低，初步判定可以看个人的临床表现。

如果一个人比常人更容易感染，且容易反复发作，比如容易感冒，那就可以初步判定这个人免疫力比较低；

如果经常出现一些过敏反应以及自身免疫疾病，就说明免疫力可能太强。

回复

使用道具举报

返回列表发布主题

发表回复

杨玉荣
关注TA

加为好友发短消息

:: 版主

:: 4ffhsd@mocuzmail.com

:: 未填写

:: 未填写

:: 未填写

主题745

帖子957

积分289179

图文推荐

防溺记心中，安全你我他

防溺记心中，安全你我他——洪岭初中开展防溺水系

宿松县柳溪初中八〇届毕业40周年首聚

宿松县柳溪初级中学(入学时名宿松县枫驿初级中学)

他任安徽中医药高专党委书记，籍贯宿松

日前，安徽省委决定，陈海俊同志任安徽中医药

新派龙婚纱摄影为龙跃社区50岁以上夫妻免费

在母亲节来临之际，新派龍婚纱摄影联合宿松公

喜报！热烈祝贺宿松县新世纪论坛公益协会工

4 月 28 日，在 2025 年度全县工会工作会议上，一

发布新帖

在线客服

客服微信

客户端

返回顶部

宿松世纪网

宿松公益

|法律顾问：熊小东|辟谣电话|文明上网|Archiver|小黑屋|手机版|帮助|自律承诺|宿松世纪网 ( 皖ICP备15022484号-1 )

Powered by Discuz! X3.5|Theme by Mumucms20201011版

中国互联网举报中心

网络警察报警平台

经营性网站备案信息

网络垃圾信息举报中心

皖公网安备案信息