吃完甜食，不要马上刷牙

杨玉荣 · 发表于 2018-9-25 06:17

　　吃完甜食不要马上刷牙吃完甜食、酸食后，许多人往往马上刷牙，以为这样就能保护牙齿。

　　其实这样做，反而会加重损害牙齿，牙冠的表面有一层珐琅质，酸食和甜食会对牙齿产生酸蚀作用，使珐琅质变松软。

　　此时如果马上刷牙，不仅不能达到清洁牙齿的作用，还会加重牙齿的磨损，造成珐琅质的损害。因此在饭后，特别是进食酸甜食物后，一般用清水漱口即可，待1-2个小时后再刷牙。

　　很多人认为，牙齿不痛就不用看医生，这也是一个错误的观念，牙齿结构有其特殊性，早期牙齿被破坏时不易发现，只有破坏程度到达牙齿内部时才会产生疼痛的感觉。

　　人们的不少习惯也或多或少对牙齿有损害，例如牙签的不正确使用，将会给牙龈带来损害。

　　避免那些伤牙的坏习惯

　　把牙齿当工具

　　我们经常看见有人用牙齿开啤酒瓶，或者用牙齿撕开纸袋和薯片的包装袋。对此，医生警告：不要把牙齿作为开瓶器、剪刀或者其他的工具，因为这将大大增加牙齿断裂和牙根损伤的风险。

　　在舌头、嘴唇和脸部打孔

　　在脸部打孔如今已经非常流行，但是这股潮流实则对口腔健康有害。牙科医生指出：穿孔会引起舌头、甚至周围组织出血和肿痛，而除了穿孔之外，任何唇部的装饰都会引起牙齿长期损伤。

　　吃甜食后立即刷牙

　　吃了甜食后，口腔环境变为酸性，珐琅质稍微变软。如果立即刷牙，珐琅质极易受损，导致牙齿变得敏感，应至少间隔半个小时。晚上洗漱后不要再用清水漱口，因为牙膏里的氟化物会为牙齿提供一整晚的保护。

　　冷热交替

　　太烫的食物会导致牙釉质膨胀，如果此时大口喝冷饮，会导致牙釉质突然遇冷收缩，产生头发丝一样的裂纹，久了就易患龋齿。

　　单侧咀嚼

　　咀嚼时集中在某一侧，会造成肌肉关节及颌骨发育的不平衡，轻者影响美观，重者造成单侧牙齿的过度磨耗及颌关节的功能紊乱。

　　刷牙太用力

　　刷牙时太用力会加剧牙齿表层釉质的磨损，造成牙齿过敏和牙髓暴露。建议选择软毛牙刷，采取画圆圈的动作，避免拉锯式用力猛刷。另外，如果牙刷使用2—3个月就出现刷毛弯曲，就是刷牙用力过大的一个明显信号。

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