为什么减肥一定要坚持90天？

御膳珍品 · 发表于 2019-5-22 11:17

多少胖友做梦都幻想着

可以“一夜暴瘦”

总以为狠狠饿上自己几天

就可以华丽地从L码缩进S、M码

总以为对自己再狠一点

就能在短时间内彻底瘦下来

……

但小编告诉你

这是不可能的

真正科学的减肥

至少要坚持90天以上

才能让你真正和肥肉说拜拜！

?

循序渐进地减肥，瘦得更健康

      所谓“一口气吃不成胖子”，短短几天，也变不成一个瘦子！决定减肥了就要知道，自己正在接受的是一个漫长的考验。如果想要体重在短时间内迅速下降，就意味着你要牺牲健康，还有不得不面对的体重反弹等问题，皮肤也很可能因为失去支撑而变得异常松弛。

      通常一周减掉1-2斤，一个月减4-8斤，是较为健康合理的减肥速度。不过如果是体重基数较大的人，可能会在这个基础上，减得更多一些。

掌握细胞更新周期，瘦得更持久

成年之后，人的细胞数量不会再有增减，但细胞的大小会有所改变，而减肥就是改变脂肪细胞大小。人体细胞的更新周期通常是90-180天，但人的脂肪细胞是有记忆的，这也是为什么快速减肥之后更容易反弹的原因。因为如果减肥的天数没有达到细胞全部更新所需的天数，那么肥肉很容易跟着记忆重新找上身。

减轻减肥压力，瘦得更健康

      坚持90天以上，把减肥计划的战线延长，不追求立竿见影地瘦下来，也就不必每天对自己过于苛刻，不用大幅度削减摄入热量，不用每天面对超负荷的运动量，更不用对体重秤上的数字锱铢必较，这能给你一个更好的心态去面对减肥，也更容易坚持下来。

合理饮食，减肥更快

减肥期间吃什么，是困扰没一个减肥人士的难题，既然是减肥，肯定比一般人在饮食上更加苛刻，节食肯定是不可取的，那么该吃什么呢！首先，要吃得少，还得吃得饱，吃得饱，还得营养跟上，否则面对饥饿和营养不良，是很难坚持下来的，也对身体健康极为不利。女王御宴谷物素餐，专为减肥人士量身打造，它采用99种五谷杂粮，具有很好的饱腹感，并且具备了人体所需的各种营养，因此食用它可以让你在减肥之路上更加轻松。

减肥不是件困难的事

但也不要急于求成

耐心地坚持90天以上

三个月之后

等待你的将是一次“重生”！

叫花鸡 · 发表于 2019-5-28 23:01

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