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关于吸烟，您该知道！ 吸烟已成为当今世界威胁人类健康和生命的重大公共卫生问题。烟草烟雾中含有7000余种化学成分，其中数百种为有害物质，已确认的致癌物有69种。吸烟和二手烟暴露均与慢性呼吸疾病、恶性肿瘤、心血管疾病及糖尿病四大慢性疾病密切相关，而对妇女和儿童青少年的健康威胁更多的来自于二手烟暴露。由于青少年正处于生长发育时期，对烟草烟雾及二手烟烟雾中大量有毒有害物质更为敏感，可导致支气管哮喘、呼吸道感染、肺功能下降等疾病。青少年对吸烟危害的认知尚未成熟，容易受烟草广告、促销、影视吸烟镜头和新奇时尚的电子烟的诱导而成为吸烟者。希望通过普及烟草危害健康的信息，倡导青少年拒吸第一支烟，呼吁烟民积极戒烟，养成“不携烟、不吸烟、不递烟”的文明健康行为习惯，为自己、为下一代、为整个社会创造无烟绿色环境，共享健康美好家园。 吸烟的危害 烟草烟雾中至少有69种能够致癌的物质，可导致肺癌、胰腺癌、喉癌、口腔癌、鼻咽癌、食管癌等多种恶性肿瘤。吸烟对人体最大的危害是肺癌。 1.呼吸系统疾病吸烟导致慢性阻塞性肺疾病，包括肺气肿、慢性支气管炎，吸烟可以诱发哮喘，或者使病情更严重。吸烟增加呼吸道感染和肺炎的发病风险。吸烟增加肺结核的患病风险和死亡风险。 2.心脑血管疾病吸烟可以增加脑出血、脑梗塞等危险。我国吸烟者发生中风的危险是不吸烟者的2-3.5倍，男性中风病人中有90%以上是吸烟者。 3. 对孕妇和婴儿影响吸烟可以导致胎儿早产、死产、低出生体重或缺血缺氧性脑病。 4. 对男性的影响吸烟会影响精子的退化和阳痿，长期吸烟是男性性功能障碍的主要原因。 5.对女性的影响吸烟会导致女性皮肤粗糙、加速老化以及骨质疏松。声音也会受到吸烟的影响！ 二手烟暴露没有所谓安全水平，即使短时间暴露于二手烟之中也会对人体的健康造成危害。唯一能够有效地避免非吸烟者暴露于二手烟的方法，就是在室内环境中完全禁烟。 认识吸烟的误区 尼古丁是伤害我们健康的罪魁祸首？很多人认为吸烟最大的危害是尼古丁，实际上，尼古丁只会让人产生生理和心理上的依赖，真正带来伤害的是香烟的燃烧产物焦油、烟气、一氧化碳等，以焦油为例，卷烟在不完全燃烧的情况下产生的焦油含有16种致癌物质，4000多种烃类物质、硫化物等的混合物。 抽得少，就不会影响身体健康？这是一个很普遍的想法，但是却是错误的，因为吸烟本身是一个毒素不断积累的过程，每个人体质不一样，爆发的时间也不一定。但是可以肯定的是，随着时间的推移，抽烟的人群会慢慢出现皱纹、白发、秃头、口气加重、血压升高、更年期提前、甚至是癌症的出现。 3.餐后一支烟，赛过活神仙？其实餐后吸烟的伤害是非常大的，因为我们吃完饭后，正是消化系统工作的时间，这时的胃肠蠕动加快，血液循环也会加快，全身的毛孔都会打开，而此时抽烟，无疑是加速了有害物质的进入，而且餐后抽烟还会影响食物的消化和吸收。 戒烟的好处 1.戒烟20分钟因吸烟而升高波动的血压就会平稳下降，加快的心率也会逐渐平缓。 2.戒烟 12小时机体内一氧化碳含量就会明显降低。 3.戒烟 2～3星期心脏泵血功能和肺功能开始提升，这时候爬楼、锻炼，都会觉得比吸烟时轻松很多。 4.戒烟1～9个月咳嗽和气短的情况有明显的改善，呼吸开始变得顺畅。干咳、咳痰无力的状况减少，肺部感染风险显著降低。 5.戒烟 1年因吸烟所增加的冠心病风险降低 50%。 6.戒烟 5年因吸烟所增加的口腔癌、喉癌、食管癌以及膀胱癌等风险降低 50%，中风和宫颈癌的风险降低至平均水平。 7.戒烟 10 年因肺癌而死亡的风险降低至平均水平，喉癌、胰腺癌风险下降明显。 8.戒烟 15 年冠心病死亡风险降低，虽然曾经吸烟，但戒烟时间这么长的时候，危险就会降到跟没有吸烟的人接近。其实，只要放下手指间的烟卷，身体可观的变化，甚至在短短十几分钟内就能显现。 为了您和他人的身体健康，请从今天开始戒烟！ 承诺戒烟，共享无烟环境！ （疾控科 祝芳）
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