在职场上不能有玻璃心，用理性思考代替感性思维

杨玉荣 · 发表于 2023-3-26 07:05

学会用理性思考代替感性思维著名的心理学家阿尔伯特·埃利斯在他的著作《我的情绪为何总被他人左右》中介绍了一种治疗不良情绪的法则—ABC法则。

这个法则可以教会我们学会用理性思考代替感性思维，当我们玻璃心发作的时候尝试把我们从不良情绪拉回理性思考。
什么是ABC法则？这里的A其实是指事件或者人，B其实是我们的思维方式，而C则是指情绪。一般来讲，我们总认为情绪是由人和事情引起的，其实并非如此，情绪是我们对待事情的不同看法引起的。

举个例子：玻璃心的人，因为老板骂他笨蛋而感到委屈，于是决定辞职走人。表面上来看，玻璃心辞职走人，是因为老板骂了他，让他感觉到了不爽，其实造成玻璃心辞职走人的根本原因在于B，就是玻璃心对这件事的看法。
玻璃心觉得老板在羞辱他，所以他很委屈，但是一个钻石心的人虽然也会感到难过，但是他更多的是看到因为自己失误造成了公司的损失，老板才骂他，不同的想法造就了玻璃心和钻石心的不同选择。

所以，我们改变玻璃心，就要改变自己消极的思维方式，尝试理性思考。

当一件事情发生的时候，多问问自己真的是这样吗？老板说你，真的是针对你吗？还是发生了什么事情让老板很恼火？如果是别人，会怎么看待这件事，我是不是玻璃心又犯了？

多尝试问自己这样的几个问题，不在有情绪的时候做决定，冷静分析这件事究竟是什么原因，用理性思考代替感性思维。

jianghu · 发表于 2023-3-26 09:44

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