吃鳝鱼可增补精子的生机

人在他乡 · 发表于 2012-7-4 18:17

中心提醒：精子能否够生猛，是男性功能力能否够强的显示之一，药若想进步精子的战役力，汉子应该多吃吃在外型上类似且极端生猛生动的鳝鱼。

　　在饮食方面有关专家建议多吃些补肾填精、益气养血生精之品，以提高精子的质量与活力。下面看看这些食物都从哪些方面增补精子的生机。

　　汉子吃哪些食物能进步精子生机吗

　　1、食用含有镁的信物。

　　镁有助于调理人的心脏运动、降低血压、预防心脏病、进步男人的生育才能。建议男人早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个喷鼻蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产物。

　　2、精氨酸是组成精子头产的首要成分，并要进步精子运动的才能。

　　富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、品冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。
　　3、精子中富含微量元素锌，锌对维持男性的生殖功用起着不成小觑效果。

　　由于锌是精子代谢必需的物质，并能加强精子的生机，多食富含锌的信物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是需要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠，注重摄入有助于精子的核酸与卵白质代谢，并能进步功能力。然则，天天锌的用量毫不能超越15微克，由于过量服用锌会影响人体内其他矿物质的效果。120克瘦肉中含锌7.5微克。

　　4、钙元素对精子的活动、获能、维持通明质酸酶的活性及在受精进程中起着无足轻重的效果。

　　若机体缺钙，会使精子活动缓慢，精子顶体卵白酶的活性降低。乖乖水所以男人也应注重多摄食些富含钙的信物，如牛奶、豆成品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、喷鼻菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。
　　5、此外，精子的运动与精囊中所含果糖的数目有关。

　　如精液中果糖含量低，随便惹起死精症。而果糖在蜂蜜及各类生果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰，须注重摄信。历代中医引荐的益精、壮阳、填精之品，如河虾、雀肉、牛肉、狗肉、鱼鳔、胡桃及韭菜、枸杞等也可选食。

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何仁 · 发表于 2012-9-6 21:48

很实用，楼主辛苦了

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