科学坐月子方法+月子用品一览[B]

医生 · 发表于 2012-5-31 18:33

科学坐月子方法+月子用品一览本文来自宿松新世纪论坛（http://www.ah788.com），转载请注明，谢谢！！
拆线后
拆线后伤口内部尚不牢固，不宜过多走动及动作太大的锻炼。阴伤口在拆线前会有不适感，坐时有疼痛感，需2-3周后才会完全恢复。产后10天左右，有的产妇发现阴道掉出带结的肠线头，不必惊慌，那是从阴道口脱落的肠线，应找医生及时拆除，以免引起感染。
所需物品
  品　名
  数　量
  品　名
  数　量
  奶瓶
  2只
  吸汗垫子（夏季）
  1~2条
  喂果汁或水用的奶瓶
  2只
  婴儿床
  1个
  奶瓶刷
  1个
  被子、被套
  2条
  奶嘴
  3个
  隔尿裤、垫
  2~4件
  有罩子的盒子
  1个
  浴盆
  1个
  清洗奶瓶的清洁剂
  1瓶
  抚触油
  1~2瓶
  吸奶器
  1个
  婴儿专用小盆
  1-2个
  消毒锅
  1个
  水温温度计
  1个
  尿布
  20-30片
  小浴巾
  2条
  和尚领内衣
  4套
  大浴巾
  1~2条
  连体棉衣（冬季）
  2件
  婴儿专用衣物洗涤液
  1瓶
  围兜
  3~4件
  湿纸巾
  1盒
  短袜
  2~3双
  婴儿沐浴露
  1瓶
  纸尿裤
  几包
  爽身粉
  1盒
  被子（外）
  1条
  消毒棉签
  1包
  垫被、垫被套
  各2条
  护臀膏
  1盒
  床单
  2~3条
  75%酒精
  1盒
  床垫
  1个
  婴儿润肤露
  1瓶
  毛毯
  1条
  产妇用卫生纸、巾
  若干
  婴儿连身帽外套
  1件
  产妇用文胸
  2~4件
  体重计
  1个
  纱布
  若干
  室温温度计
  1个
  产妇用哺乳衣
  2套
  安全指甲刀
  1把
  产妇专用盆
  1-2个
饮食原则
产妇分娩后的食疗，应根据生理变化的特点循序渐进，不宜操之过急。尤其在刚分娩后，脾胃功能尚未恢复，乳腺开始分泌乳汁，乳腺管还不够通畅，不宜食用大量油腻催乳食品，应遵循“产前宜清，产后宜温”的传统，少食寒凉食物，避免进食影响乳汁的巧克力等。
．食物要松软、可口、易消化吸收；
．少吃多餐：你的胃肠功能还没有恢复正常，你要少吃多餐，可以一天吃五到六次；
．干稀搭配：这样更利于消化和吸引。干的保证营养供给，稀的保证足够水分；
．荤素相宜，清淡适宜；
．不宜食用生、冷、硬的食物；
．不宜过度、过快进补。
运动恢复
在术后10天左右，如果一切都正常，妈咪可以做如下运动：
．仰卧，两腿交替举起，先与身体垂直，然后慢慢放下来。两腿分别各做5次。
．仰卧，两臂自然放在身体两侧。屈曲抬起右腿并使其大腿尽力靠近腹部而使腿跟尽力靠近臀部。左右腿交替，各做5次。
．仰卧，双膝屈曲，双臂交合抱在胸前，然后慢慢坐起成半坐位，再恢复仰卧位。
．仰卧，双膝屈曲，双臂上举伸直，做仰卧起坐。
．俯位，两腿屈向胸部，大腿与床垂直，臀抬起，胸部与床紧贴。每次持续时间可从2-3分钟，逐渐延长到10分钟，早晚各做一次。

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