孕妇应如何应对妊娠背痛

医生 · 发表于 2012-5-31 18:56

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孕妇背痛通常是由压力放在背部的肌肉，激素水平的改变，并改变你的姿态。孕妇应如何应对妊娠背痛呢？...

孕妇背痛通常是由压力放在背部的肌肉，激素水平的改变，并改变你的姿态。孕妇应如何应对妊娠背痛呢？

•穿低跟鞋。

•避免提重物。

•蹲下与你的膝盖弯曲时采摘的事情而向下弯曲的腰部。

•不要站很长一段时间。如果你需要长时间站着，把一只脚放在凳子或箱上支持。

•坐在椅子上用一个好的背部支撑，或放一个小枕头在你的下背部。

•检查你的床。如果需要，把板之间的床垫和弹簧拿掉。

•睡在你的左侧或右侧与一个枕头之间的腿支持。

•申请一个温暖的浴缸或淋浴，或尝试按摩。

•告知你的卫生保健提供者，使你的背部肌肉更有力和帮助减轻酸痛。

•保持良好的姿势。站起来直将缓解背部紧张。

丽丽 · 发表于 2012-6-1 13:27

我爱家 · 发表于 2012-6-1 13:27

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