西瓜解暑热教你西瓜排骨汤的做法

医生 · 发表于 2012-6-3 20:07

西瓜解暑热教你西瓜排骨汤的做法2012-05-16 07:23:02

本文来自宿松新世纪论坛（http://www.ah788.com），转载请注明，谢谢！！

西瓜排骨汤
　　夏季解暑食疗，西瓜是绝对不能漏掉的。在夏季，吃西瓜解暑功能一流，吃了西瓜可别丢西瓜皮，它不仅是解暑佳品，也是清凉解渴利尿的佳品，对高血压、心脏及肾脏性水肿者均有保健功效。
　　主题：西瓜排骨汤
　　食材：西瓜皮1个、猪排骨200克、食盐适量。
　　做法：
　　1、西瓜皮洗净，削去外面绿色的硬皮，切块成丁待用；
　　2、排骨洗净，飞水后捞出放入锅中，加入清水没过排骨，用大火煮沸后，加入切好的西瓜皮，再用小火煮10分钟后，加少许食盐调味，即可食用，每日1次。
　　3、此汤可治暑温、中暑、口舌唇内溃疡。
　　特别提醒：
　　一、西瓜解暑热夏季瓜果之王
　　西瓜，又名寒瓜、夏瓜、水瓜、天生白虎汤。中医认为，西瓜味甘性寒，入心、胃、膀胱经，有清热解暑、除烦止渴、利小便的功效，可主治暑热或温热病热盛伤津、心烦口渴、心火上炎、口舌生疮等症。
　西瓜含有维生素A、B、C、蛋白质、多种矿物质，包括铁、钙、钾、磷、镁、锌等，果汁中谷氨酸、精氨酸、果糖、苹果酸含量极为丰富，在所有瓜果中名列第一，有“夏季瓜果之王”之美誉。　　二、西瓜浑身是块宝
　　西瓜可谓全身是宝，不但瓜瓤是防暑降温的最佳果品，就连果皮也可入药，而且果皮的利尿作用比瓜瓤显著。西瓜味虽好却不可多食。因为西瓜属于“生冷食品”，任何人吃多了都会伤脾胃，导致食欲不佳、消化不良及胃肠抵抗力下降，引起腹胀、腹泻。
　　把西瓜皮焙干，研末外用可治口疮。因此吃完西瓜可以留下皮，因西瓜皮解暑清热、开胃生津，其含糖不多，适于各类人群食用。
　　三、饭前饭后少吃西瓜少吃冰西瓜
　　因西瓜中大量的水分会冲淡胃中的消化液，在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收，而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积，使就餐中摄入的多种营养素大打折扣，特别是对孩子、孕妇和产妇的健康影响更大。
　　大热天吃冰西瓜的解暑效果很好，但对胃的刺激很大，容易引起脾胃损伤，所以应注意把握好吃的温度和数量。最好把西瓜放在冰箱冷藏室的最下层，这个温度口味也最好，每次吃的量不要超过500克，且要慢慢地吃。对于有龋齿和遇冷后即会感到酸、痛的牙过敏者，以及胃肠功能不佳者就不宜吃冰西瓜。

吧啦 · 发表于 2012-6-3 20:13

徽風宜韻 · 发表于 2012-6-3 20:36

何仁 · 发表于 2012-9-6 22:04

很实用，楼主辛苦了

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