生活健康如何正确喝水

1291539047 · 发表于 2013-5-21 17:24

如今，重视喝水的女人，越来越多了;但真正会喝的人，却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝hellip;hellip;都只能证明你只是喝水，却不一定是喝对了水。在这个爱惜身体成为一种流行的年代，曾经被认为最简单的喝水，也不得不成了一门高深的学问。 3721健康知识网生活健康小帮手

　　生活健康如何正确喝水( 点击图片,进入下一页 ) 健康饮食

　　1、清晨慎补水

　　许多女人把起床后饮水视为每日的功课，图它润肠通便，降低血粘度，让整个人看上去水灵灵的。可是早晨怎样补水才更健康呢?其实，没有一定之规，早餐补水也要因人而异。
　　消瘦，肤白，体质寒凉的人，早晨不适合饮用低于体温的牛奶，果汁或冷水，可以换作温热的汤、粥。

　　鲜榨果汁不适合早晨空空的肠胃，即使是在夏季也要配合早餐一起饮用。健康知识

　　早晨补水忌盐，煲的浓浓的肉汤、咸咸的馄饨汤都不适合早晨，这只会加重早晨身体的饥渴。健康小常识

　　2、餐前补水最养胃生活小窍门

　　吃饭前还要补水吗?那不是会冲淡胃液影响消化吗?西餐有餐前开胃的步骤，其道理在于利用汤菜来调动食欲，润滑食道，为进餐做好准备。那么，饭前补水也就有着同样的意义，进固体食物前，先小饮半杯(约100毫升)，可以是室温的果汁、酸奶，也可以是温热的冰糖菊花水或淡淡的茶水，或者是一小碗浓浓的开胃汤，都是很好的养胃之法。生活小常识

　　3、多喝看不见的水健康小常识

　　有的人看上去一天到晚都不喝水，那是因为由食物中摄取的水分已经足够应付所需。食物也含水，比如米饭，其中含水量达到60%，而粥呢，就更是含水丰富了。翻开食物成分表不难看出，蔬菜水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300~400毫升水分(有两怀呦)。

北京302医院肝病科
http://www.dzrbs.com/2013/0520/895.html

宿松世纪网

热图推荐

生活健康如何正确喝水

1291539047 1^#

发表回复

浏览过的版块

宣传达人

推广达人

1291539047
关注TA

图文推荐

“宿来科普”志愿服务队助力安全生产月活动

宿松县柳溪初中八〇届毕业40周年首聚

龙山学校召开中考考前培训会

十二年坚守！宿松全城热血护航，这场公益助

老实验考场外见闻与思考，宿松网友你怎么看

宿松世纪网

热图推荐

生活健康如何正确喝水

1291539047 1#

发表回复

浏览过的版块

宣传达人

推广达人

1291539047 关注TA

图文推荐

“宿来科普”志愿服务队助力安全生产月活动

宿松县柳溪初中八〇届毕业40周年首聚

龙山学校召开中考考前培训会

十二年坚守！宿松全城热血护航，这场公益助

老实验考场外见闻与思考，宿松网友你怎么看

1291539047 1^#

1291539047
关注TA