关注女性健康3个贴士

mcrae · 发表于 2013-6-8 11:12

关注女性健康，养成生活好习惯

坚持运动

如果你想要瘦身，或维持理想体重，建议每天运动45到60分钟。积极活跃的身体比坐着不动的身体容易燃烧卡路里，所以最好养成天天运动的习惯，以促进新陈代谢，增强肌肉的力量。

吃得合理

少吃一两餐或是吃饭不定时，都不能取得长远的瘦身效果，让自己的身体状态处在生存最低水平，反而会刺激体内囤积更多脂肪。若要减肥或保持理想体重，关键是选择一套健康的饮食方法。

活得积极

工作太辛苦，那就需要寻找平衡点。适度的工作能激发脑袋处于活跃状态，适度的休闲能让你精力充沛。尝试新的运动项目、交志趣相投的朋友，让自己活得更健康积极。 http://www.ah788.com/

延伸 · 发表于 2013-6-8 19:33

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